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孕婦胎教的方法_天天日報(bào)

2023-05-19   來源:互聯(lián)網(wǎng)

胎教的方法有很多,今月本站將為大家介紹多種胎教妙招,有營養(yǎng)胎教,運(yùn)動(dòng)胎教,聲音胎教,情緒胎教,環(huán)境胎教等等。胎教的方法有哪些?本文是小編整理胎教的方法的資料,僅供參考。


【資料圖】

孕婦胎教的方法

1、營養(yǎng)胎教

就是在不同的孕期,孕媽咪所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)有所不同,例如孕早、中、晚期的鐵的供給量應(yīng)該為每天15毫克、25毫克和35毫克。這樣孕媽咪就需要在不同孕期對(duì)食譜做出改變。因此營養(yǎng)胎教是指孕媽咪在不同的孕期根據(jù)需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的胎教方式。營養(yǎng)胎教跟胎寶寶的發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)是一致的,這樣胎寶寶會(huì)更健康。

2、運(yùn)動(dòng)胎教

運(yùn)動(dòng)是胎兒生長發(fā)育的必由之路。早在懷孕第7周,胎兒就開始了自發(fā)的“體育運(yùn)動(dòng)”。

從瞇眼、吞咽、咂手、握拳,直到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗、游泳,真是應(yīng)有盡有,無所不能。就這樣,胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運(yùn)動(dòng)中受到鍛煉和發(fā)展,胎兒在運(yùn)動(dòng)中逐漸長大。所以,當(dāng)懷孕到了第18周左右,母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動(dòng)。

胎兒的生命也在于運(yùn)動(dòng)。胎教理論主張適當(dāng)適時(shí)地對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)刺激和訓(xùn)練,也就是說,要適時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些“體育”胎教,促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。

有人建議,在懷孕3-4個(gè)月后可以適當(dāng)對(duì)胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。作法是孕婦仰臥,全身放松,先用手在腹部來回?fù)崦?,然后用手指輕按腹部的不同部位,并觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時(shí)動(dòng)作宜輕,時(shí)間宜短,等過了幾周,胎兒逐漸適應(yīng)之時(shí),就會(huì)做出一些積極反應(yīng)。這時(shí)可稍加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量,每次時(shí)間以5分鐘為宜。

對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,一般在懷孕3個(gè)月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時(shí)均不宜進(jìn)行,先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進(jìn)行。此外,手法要輕柔,循序漸進(jìn),不可操之過急,每次時(shí)間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。

研究表明,凡是在宮內(nèi)受過“體育”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的胎兒,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動(dòng)作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。他們身體健壯,手腳靈敏,智、體全面發(fā)展。因此,“體育”胎教也是一種積極的有效的胎教。

3、聲音胎教

①音樂胎教

寶寶音樂胎教,是通過對(duì)孕婦和胎兒不斷地施以適當(dāng)?shù)臉仿暣碳?,調(diào)節(jié)孕婦情緒,促使胎兒神經(jīng)元突觸的發(fā)育,為優(yōu)化后天的智力奠定基礎(chǔ)。

從母親的角度來講,懷孕的母親由于生理因素和心理因素,大多都會(huì)造成身體的不適,情緒不佳,進(jìn)而造成內(nèi)分泌紊亂,產(chǎn)生很多不良激素,對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。此時(shí),舒緩柔和的音樂能夠很好的調(diào)節(jié)孕婦的情志,使孕婦心態(tài)平和,體內(nèi)激素穩(wěn)定,進(jìn)而使胎兒有一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境。

從胎兒角度來說,孕20周以后胎兒已經(jīng)可以對(duì)聲音做出反應(yīng),此時(shí)恰當(dāng)?shù)穆曇舸碳つ軌蛴行У拇碳ぬ旱穆犛X神經(jīng),進(jìn)而促進(jìn)胎兒大腦細(xì)胞的發(fā)育,使胎兒大腦細(xì)胞產(chǎn)生更多的突觸,形成復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò),使胎兒擁有一個(gè)更加聰明的大腦。

主流的胎教音樂都是中西方經(jīng)典音樂,這些音樂節(jié)奏太過復(fù)雜,對(duì)于胎兒來說不能夠有效的識(shí)記,容易成為無效噪音,從胎兒角度來說胎教效果不大,但是呢對(duì)于調(diào)節(jié)孕婦情志來說還是有一定幫助的。另外,胎兒聽覺神經(jīng)很稚嫩,而普通樂器發(fā)出聲音的頻率能到6000Hz,這些音樂中超過2000Hz和低于200Hz的部分容易對(duì)胎兒聽覺神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生不良影響,造成寶寶聽覺下降。

②語言胎教

孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言,有目的地對(duì)子宮中的胎兒講話,給胎兒期的大腦新皮質(zhì)輸人最初的語言印記,為后天的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ),稱為語言胎教。

在懷孕早期,孕婦可配合撫摸胎教,在午睡或晚上睡覺前進(jìn)行語言胎教,說些充滿愛意的話。躺下后,溫柔地?fù)崦?,?duì)胎兒說些充滿愛意的話,如: “寶寶,你好!一天過去了,高興嗎?媽媽愛你,非常愛你!” “寶寶,媽媽要睡覺了,你和媽媽一塊睡,好嗎?”等等。

4、情緒胎教

①應(yīng)胸懷寬廣,樂觀向上,多想孩子遠(yuǎn)大的前途和美好的未來,避免煩惱、驚恐和憂慮。

②把生活環(huán)境布置得整潔美觀,賞心悅目,還應(yīng)掛幾張健美的娃娃頭像,孕婦可以天天看,想象腹中的孩子也是同樣的健康、美麗、可愛;多欣賞花卉盆景、美術(shù)作品和大自然美好的景色,多到戶外呼吸新鮮空氣。

③飲食起居要有規(guī)律,按時(shí)作息,進(jìn)行一些行之有效的勞動(dòng)和鍛煉。衣著打扮、梳洗美容應(yīng)考慮到是否有利于胎兒和自身的健康。

④常聽優(yōu)美的音樂,常讀詩歌、童話和科學(xué)育兒書刊。不看恐怖、緊張、色情、斗毆這類電視、電影、錄像和小說。

⑤未來父母在情緒胎教中肩負(fù)有特殊的使命。丈夫應(yīng)了解懷孕會(huì)使妻子產(chǎn)生一系列生理及心理的變化,應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子,盡可能使妻子快樂,多做美味可口的食物,營造美好的生活環(huán)境,使生活恬靜,共同憧憬美好的未來,這是做父親給自己孩子的第一份禮物。

5、環(huán)境胎教

良好的環(huán)境不僅可以使孕婦心情舒暢、身心放松,而且能促進(jìn)胎兒的成長發(fā)育。因此,年輕夫婦在準(zhǔn)備受孕前6個(gè)月就開始學(xué)習(xí)環(huán)境衛(wèi)生知識(shí),以利于優(yōu)境養(yǎng)胎。孕期可以這樣進(jìn)行環(huán)境胎教:

①美化居室環(huán)境

居室環(huán)境對(duì)于孕婦是非常重要的,最基本的要求是要使居室整潔雅觀。可以在居室的墻壁上懸掛一些活潑可愛的嬰幼兒畫片或照片,他們可愛的形象會(huì)使孕婦產(chǎn)生許多美好的遐想,形成良好的心理狀態(tài)。

懸掛一些景象壯觀的油畫也是有益的,它不僅能增加居室的自然色彩,而且能使人的視野開闊。可以在居室懸掛一些雋永的書法作品,時(shí)時(shí)欣賞,以陶冶性情,書法作品的內(nèi)容常常是令人深思的名句,從中不僅能欣賞字體的美,更能感到有一種使人健康向上、給人以鼓舞和力量的作用在時(shí)時(shí)激勵(lì)自己。

可以對(duì)居室進(jìn)行綠化裝飾,而且應(yīng)以輕松、溫柔的格調(diào)為主,無論盆花、插花裝飾,均以小型為佳,不宜大紅大紫,花香也不宜太濃,孕婦處在被花朵裝飾得溫柔雅致的房屋里,一定會(huì)有舒適輕松的感覺,這有利于消除孕婦的疲勞,增添情趣。

在優(yōu)美的居室里,孕婦可以培養(yǎng)自己更廣泛的興趣,如自己種一些花草,喂養(yǎng)一些漂亮的小魚等,這些都能夠陶冶孕婦的情操。

②感受室外美麗風(fēng)光

孕婦如果一味的在屋里悶著,對(duì)自身的身心和胎兒的生長都是不利的。所以,孕婦要經(jīng)常到空氣清新、風(fēng)景秀麗的地方游覽,多看看美麗的花草,以調(diào)節(jié)情趣,這樣可使孕婦心情舒暢,體內(nèi)各系統(tǒng)功能處于最佳,使胎兒處于最佳的生長環(huán)境。

孕婦胎教的好處

1、對(duì)音樂敏感、音感準(zhǔn)確,不愛哭鬧,聽到聲音或爸爸媽媽的腳步聲、說話聲很容易安靜下來,若在睡前播放以前聽過的音樂,也能很快入睡。

2、能較早的與人交往,出生2-3天就會(huì)張開小嘴想說話,2個(gè)多月就能認(rèn)識(shí)媽媽爸爸,3個(gè)多月就能聽懂自己的名字,5-6個(gè)月就可以發(fā)出聲音表達(dá)意思,還會(huì)較早學(xué)會(huì)用姿勢表示語言,顯得特別的聰明可愛。

3、對(duì)陌生環(huán)境好奇心強(qiáng),容易接受新的知識(shí),同時(shí)記憶力也較好,記憶速度也較快。

4、能較早的理解語言,4個(gè)半月時(shí)能認(rèn)出第一件東西,6-7個(gè)月時(shí)能辨認(rèn)手、嘴、奶瓶等,這樣的寶寶能較早理解“不”的意思,早起學(xué)會(huì)服從不的寶寶更懂事、更聽話。

5、運(yùn)動(dòng)與感覺系統(tǒng)發(fā)育較早,吸允手指的能力、手的握力及四肢的運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng),動(dòng)作協(xié)調(diào)性好。

6、性格活潑,喜歡與他人接觸,并透過姿勢的改變?nèi)缗氖?、笑等,表現(xiàn)出與他人的互動(dòng)。

簡單易行的胎教方法

營養(yǎng)胎教

必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對(duì)孕期的不同階段,做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1~3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量,并監(jiān)控體重的增加。

適合周數(shù):從懷孕開始

音樂胎教

建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇,具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。

每天1~2次,每次15~20分鐘,在有胎動(dòng)的時(shí)候進(jìn)行。一般是在晚上臨睡前會(huì)比較合適,可用收錄機(jī)播放,也可用胎教傳聲器,放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應(yīng)部位。

媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳?胎兒不喜歡聽到高振動(dòng)頻率的音波)。

適合周數(shù):懷孕第16周開始

美育胎教

經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力;準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時(shí),也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔!

適合周數(shù):懷孕第20周開始

撫摸胎教

父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達(dá)給胎兒,形成觸覺上的刺激,促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對(duì)胎體輕按一下,胎兒會(huì)作出反應(yīng)??蛇呌|摸,邊說話,加深全家人的感情。

適合周數(shù):懷孕第20周開始

意念胎教

準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象,這個(gè)形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后,是不是有身體上的殘缺,經(jīng)常忐忑不安,不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。

適合周數(shù):懷孕第28周開始

對(duì)話胎教

爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時(shí)地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點(diǎn),也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。

適合周數(shù):懷孕第24周開始

運(yùn)動(dòng)胎教

在進(jìn)行時(shí),準(zhǔn)媽咪必須掌握好動(dòng)作的幅度與運(yùn)動(dòng)量。

孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動(dòng)時(shí)仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復(fù)輕柔地?fù)崦共浚袝r(shí),也可以用手指輕壓胎兒,并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動(dòng)。除此之外,準(zhǔn)媽咪每天做適量的運(yùn)動(dòng),有助于順產(chǎn),并減少生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰肌肉受損。

適合周數(shù):懷孕第20周~36周

光照胎教

胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時(shí),才能對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續(xù)2分鐘,胎兒出生后的動(dòng)作行為、視覺功能及對(duì)晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。

適合周數(shù):懷孕第32周開始

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