說到保齡球我想大家應該都知道，身邊有很多人都喜歡保齡球運動，可以說保齡球運動是一種能與國際接軌的休閑運動。現(xiàn)在就來看看保齡球的打法。

保齡球的打法

(資料圖)

1、保齡球的打法是選擇適合自己力量的球

選擇適合自己力量的球,球孔的大小要適合自己的手,大拇指與無名指約能插入到第二關節(jié)為最適合;拿球的時候肩膀要放平,面向球道上的箭頭,手心托球,兩手將球拿正。不要抖,然后可以走兩步將手中的球扔出去。

2、保齡球的打法是用助走步法

助走步法分為3步、4步、5步、三種,4步法最為常用。第一步,先從右腳起步,同時將球向前伸出;第二步,左腳踏出,球在手上與身體的角度約成90度;第三步,右腳向前踏出時,球的位置放到后面;第四步,左腳滑出時,同時將球從手里輕力送出。注意,腳步不要超過犯規(guī)線。

3、保齡球的打法是送球時身體擺正

送球時身體擺正,松肩,直向球道助走,并且球的擺動要垂直于地面,要注意保持平衡,自然地投球。維持手與腳之間的配合,球的擺動要象鐘擺一樣垂直于地面,最重要的就是眼睛要注視球道上的箭頭 ,以決定球送出后的路線。

打保齡球的好處

1、釋放壓力：保齡球是擊打的藝術,是破壞的藝術,能幫助你宣泄不愉快的情緒。保齡球運動是一項要求精力高度集中的運動,想要打好球需要拋開一切雜念,然后助走、出手、觀察球的線路、分析擊打效果,這個高度用腦的過程會使你將所有的精力用在打球上,自然會忘卻所有的煩惱。

2、增進社交：打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。通過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。以球會友,以球怡情,當你選擇了保齡球運動作為愛好,你就永遠告別了寂寞與孤獨!

3、鍛煉大腦反應能力：打保齡球能夠鍛煉人的大腦,可以防止老年癡呆,因此尤其適合老年人打。打球的過程是一個高速用腦的過程,打球不動腦,球就打不好。

4、強身健體：保齡球雖然不是劇烈的有氧運動,但是每一次從助走到球出手都能活動全身肌肉,特別適合長時間在辦公室不動,肌肉酸痛的人,作為一種休閑娛樂的健身方式。

打保齡球的注意事項

1、打保齡球時,務必換上保齡球?qū)Ｓ玫男１M量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。

2、盡量禮讓相鄰球道的球友,等對方完成投球動作,再開始動作。無論是準備、投球還是完成動作的時候,都不要在球道上逗留太久,否則會造成旁邊球友等待過久。

3、通常先讓右邊的球道投球,不要同時跟兩旁的球道投球。

4、盡量不要用丟的方式投球,否則球從空中掉落在球道會造成球道損壞。

5、通常有分為三步助走、四部助走及五步助走,步伐較大的可采用比較少的步數(shù),但是也要配合自己身體的協(xié)調(diào)性以及靈活性。

6、右手出球的人,最后把球送出時,應該是右腳交在左腳的后面,左手反之。

7、有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好覺,因此年長者打保齡球可以把鍛煉的時間放在下午,晚上練習不要到太晚哦。