環(huán)球快消息!孕婦飲食要點(diǎn)大全
孕婦在懷孕過(guò)程中為了更好的在預(yù)產(chǎn)期來(lái)臨時(shí)及時(shí)的生下健康的寶寶就需要進(jìn)行孕婦保健。孕婦飲食顯得尤為關(guān)鍵,那么孕婦飲食要點(diǎn)大全都有哪些呢?
孕婦飲食要點(diǎn)大全
期近百種食物不能吃
【資料圖】
每一個(gè)人都希望生下健康、聰明又漂亮的孩子,當(dāng)然最好產(chǎn)后身材也不要變形,或者可以很快回復(fù)原狀,甚至比懷孕前更好。若要達(dá)到這個(gè)目的,特別是達(dá)到母子均健康的要求,那么孕婦一定要注意飲食原則──除了忌口之外,還要挑食。原則如下──
如果營(yíng)養(yǎng)不良,孩子容易中風(fēng)
英國(guó)的一項(xiàng)研究顯示,孕婦如果刻意節(jié)食以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,則生下來(lái)的孩子骨盆較小,甚至出現(xiàn)扁平形骨盆;這個(gè)小孩以后再懷孕,由于胎盤及骨盆腔小,所以小嬰兒不但體重輕、頭部小,而且可能有高血壓及纖維蛋白濃度較高的現(xiàn)象,因此長(zhǎng)大后比較可能發(fā)生栓塞性中風(fēng)。真是「影響深遠(yuǎn)」(大約五十年后才出現(xiàn))。所以孕婦的挑食第一招就是──不可過(guò)度節(jié)食以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
吃得太胖,危險(xiǎn)一籮筐
前面說(shuō)過(guò),整個(gè)懷孕期間體重大約增加十一到十六公斤,其中包括胎兒、胎盤和羊水的重量,以及孕婦本身所增的重量。在產(chǎn)檢時(shí),若醫(yī)師告訴孕婦:「你的胎兒比實(shí)際小一周」,多數(shù)人都會(huì)立刻緊張的問(wèn):「醫(yī)生,我要怎么吃才會(huì)使寶寶變胖?」
事實(shí)上,除了均衡之外,不必刻意努力「加餐飯」,尤其過(guò)了第一個(gè)二月期之后,孕婦往往食量大增,此時(shí)不但不用擔(dān)心吃不胖,還要當(dāng)心吃得太胖。研究顯示,孕婦如果吃得過(guò)胖,起碼有三項(xiàng)危機(jī):
1. 太胖易導(dǎo)致難產(chǎn),增加剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)。
2. 易生出神經(jīng)管缺陷的胎兒。
3. 不易回復(fù)窈窕曼妙的身材。
從準(zhǔn)備懷孕起,吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)女性就非常重要。一旦懷孕,孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)。從孕中期起,胎兒發(fā)育迅速,所需營(yíng)養(yǎng)也大增。那么在飲食上可不能夠再百無(wú)禁忌嘍,讓我們一起來(lái)看看都需要注意些什么吧
在懷孕期與妊娠病癥,應(yīng)忌食下列食物:
大麥芽
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),婦人懷孕期間忌食大麥芽。如《本草正》中說(shuō):麥芽,女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《藥品化義》亦云:凡痰火哮喘及孕婦、切不可用麥芽。
燕麥
有滑腸和下行之力,故有一定的催產(chǎn)作用,懷孕之婦當(dāng)忌食為妥。
薏苡仁
根據(jù)古代醫(yī)家經(jīng)驗(yàn),懷孕婦女忌食為妥?!讹嬍稠氈分姓f(shuō):以其性善者下也,妊婦食之墜胎。清代食醫(yī)王孟英亦告誡:苡仁性專下達(dá),孕婦忌之。《本草經(jīng)疏》中還明言:妊娠禁用
驢肉
性平,味酸甘,雖有補(bǔ)血益氣作用,但根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),懷孕婦女應(yīng)當(dāng)忌食驢肉。 ? ? ? ?如《日用本草》中記載:驢肉,妊婦食之難產(chǎn)。
兔肉
性涼,能涼血活血,又易損人陽(yáng)氣,故懷孕之人忌食之。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō):兔肉甘冷,涼血,多食損元陽(yáng),孕婦尤忌。
麻雀肉
有學(xué)者認(rèn)為,雀性大熱并特淫,主張懷孕婦女不應(yīng)多食。中醫(yī)認(rèn)為,雀能壯陽(yáng),興陽(yáng)事?!峨S息居飲食譜》中說(shuō):雀肉,陰虛內(nèi)熱及孕婦忌食?!讹嬍稠氈芬嘣疲喝褘D食雀肉飲酒,令于多淫。多食雀腦,動(dòng)胎氣,令子雀目。因此,懷孕之人,雀肉與雀腦均忌多食。
哇肉
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),懷孕婦女不宜多吃蛙肉。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中指出:多食助濕、生熱,孕婦最忌。
海馬
適宜孕婦臨產(chǎn)之前或難產(chǎn)之際食用。而正常懷孕期間不宜服食,因它有活血墮胎作用。正如《本草新編》所說(shuō):海馬入腎經(jīng)命門,更善墮胎,故能催生?!侗静菥V目》亦云:海馬,難產(chǎn)多用之。《食物中藥與便方》中還介紹:婦女子宮陣縮無(wú)力而難產(chǎn):
海馬1個(gè),煮水,沖入黃酒半杯溫服。故凡在懷孕早中期,切勿食之。另有海龍,性同海馬,《本草綱目拾遺》中曾說(shuō):海龍功倍海馬,催生尤捷效。由此可見(jiàn),懷孕婦女非臨產(chǎn)或難產(chǎn)之際,切勿服食。
蟹爪
能散瘀血、通經(jīng)絡(luò)?!秳e錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說(shuō)它墮生胎,下死胎。所以,婦女在懷孕期間,切勿食之。
鰻鱺
俗稱白鱔。性平,味甘,能補(bǔ)虛弱,同時(shí)又屬一種高蛋白高脂肪食物。宋代醫(yī)家認(rèn)為鰻鱺魚會(huì)動(dòng)風(fēng)。清代食醫(yī)王士雄也認(rèn)為多食助熱發(fā)病?!峨S息居飲食譜》中指出:孕婦忌之。恐其有肥膩生痰,助熱動(dòng)風(fēng),有損胎氣之弊。
山楂
俗稱棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣,故對(duì)懷孕婦人的胎孕極為不利,甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)。所以,孕婦切忌食用。
茄子
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說(shuō):茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見(jiàn)其害。《飲食須知》還認(rèn)為:秋后食茄損目。女人能傷子宮無(wú)孕。所以,孕婦應(yīng)忌食為好,或謹(jǐn)慎食用。
馬齒莧
又稱馬齒菜。其性寒滑,故懷孕早期,尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)史者忌食之。如《本草正義》中說(shuō)兼能入血破瘀。 ? ? ? ?明·李時(shí)珍也認(rèn)為馬齒莧散血消腫,利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認(rèn)為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以,孕婦忌吃馬齒莧,但在臨產(chǎn)前又屬例外,多食馬齒莧,反而有利于順產(chǎn)。
木耳菜
又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑,有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡:孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說(shuō)滑胎)的孕婦,更應(yīng)忌食之。
慈姑
慈姑有活血作用?!峨S息居飲食譜》中明確指出:慈姑功專破血,通淋,滑胎,利竅。多食動(dòng)血,孕婦尤忌之?!度杖A子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者,更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲?,滑胎利竅之品,均對(duì)妊娠不利。
胡椒
為大辛大熱的辛辣刺激性食品?!侗静萁?jīng)疏》中指出:胡椒,其味辛,氣大溫,性雖無(wú)毒,然辛溫太甚,過(guò)服未免有害?!峨S息居飲食譜》則強(qiáng)調(diào):多食動(dòng)火燥液,耗氣傷陰,破血墮胎,故孕婦忌之。因此,懷孕之人切莫多食。
花椒
性溫,味辛,古代醫(yī)家還認(rèn)為它有小毒。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說(shuō):多食動(dòng)火墮胎?!吨兴幋筠o典》也明確告誡:孕婦慎服。
白酒
俗稱燒酒。明·李時(shí)珍認(rèn)為:燒酒,純陽(yáng)毒物,與火同性。清·王孟英亦云:燒酒,性烈火熱,遇火即燃。孕婦飲之,能消胎氣。告誡懷孕之婦,不可飲酒。即使新婚夫婦,如酒后入洞房,一旦受孕也就可能會(huì)播下畸形兒、低能兒的種子。西方國(guó)家把一些夫婦在周末度假時(shí)飲酒作樂(lè)后生下的遲鈍笨拙的兒童稱為星期天的孩子。
咖啡
性溫,味甘苦,它所含的咖啡因?qū)μ旱陌l(fā)育不利,有可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒肌肉張力降低,肢體活動(dòng)力差,甚至出現(xiàn)弱智或癡呆。同時(shí)咖啡也會(huì)增加孕婦流產(chǎn)的危險(xiǎn)?!睹绹?guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》報(bào)道說(shuō),孕婦飲用咖啡導(dǎo)致流產(chǎn)的危險(xiǎn)性比不喝咖啡的孕婦高22%,懷孕期間比懷孕前喝咖啡的影響更大。因此,懷孕婦女切忌多吃常吃咖啡。
莧菜
懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之,因?yàn)榍{菜性屬滑利,能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說(shuō)?!讹嬍稠氈芬嘣疲呵{,妊婦食之滑胎,臨月食之易產(chǎn)。因此,孕婦足月臨產(chǎn)時(shí),食之最宜。但要指出的是,莧菜既有滑利之性,早期妊娠又當(dāng)忌食。《滇南本草》中說(shuō)它能通血脈,逐瘀血?!侗静菅芰x補(bǔ)遺》還指出:莧,下血而又入血分,且善走。這說(shuō)明懷孕初期不吃為宜,尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。
海帶
據(jù)研究,孕婦缺碘會(huì)影響胎兒發(fā)育不良,造成智能低下,因此孕婦適宜吃些海帶,以補(bǔ)充體內(nèi)的碘。 ? ? ? ?但應(yīng)注意的是,孕婦若過(guò)量地服食海帶,過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙,這對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響,嬰兒出生后可能會(huì)引起甲狀腺功能低下。這猶如水能載舟,亦能覆舟的道理。
桂皮
又稱肉桂。性大熱,味辛甘,能補(bǔ)火溫中,但又有破血?jiǎng)犹ブ?。如《藥性論》曾說(shuō)它通利月閉,治胞衣不下?!侗静菥V目》還說(shuō):桂性辛散,能通子宮而破血,故《別錄》言其墮胎?!兜门浔静荨酚置餮愿嬲]:……孕婦、產(chǎn)后血熱,四者禁用。由此可見(jiàn),懷孕婦女切勿食之。
懷孕婦女在妊娠期間,一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動(dòng)物性高脂肪食品;忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱,味屬辛辣刺激性的食品;忌吃柿于、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物;忌吃咸魚、腌菜、醬菜、咸肉等過(guò)咸高鹽食品;忌吃檳榔、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動(dòng)血的食物。
妊娠惡阻階段還應(yīng)忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點(diǎn)等甘味之物;忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品;忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。胎動(dòng)不安和胎漏下血者,還應(yīng)忌吃莼菜、發(fā)萊、菠菜、君達(dá)菜、菊花腦、茄子、芹菜、生黃瓜、生菜瓜、西瓜、地瓜、綠豆、田螺、螃蟹、柿子、柿餅、香蕉等性屬寒涼生冷之物;忌吃蘿卜、檳榔、山楂、金橘、慈姑、落葵、海帶、
海馬、海龍、肉桂等耗氣破氣、活血?jiǎng)犹ナ称?忌吃辣椒、胡椒、茴香、生姜、花椒、芥末、榨菜等辛辣刺激性食品。妊娠浮腫者主要是忌鹽和過(guò)咸食物。
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