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炸帶魚的做法

2023-03-03   來源:萬能知識網(wǎng)

炸帶魚的做法


(資料圖片)

帶魚肉厚刺少,營養(yǎng)豐富。有補(bǔ)脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、澤膚、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、健美的作用。適合體虛之人如頭暈、 氣短、乏力、 營養(yǎng)不良者食用,對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。所以,胃口不佳的人, 可以考慮在夏天多吃些帶魚。下面小編給大家介紹一道炸帶魚,一起來看看炸帶魚的.做法吧。

炸帶魚制作方法:

主料:

帶魚500克

調(diào)料:

花生油60克大蔥15克姜8克胡椒粉1克鹽3克醬油25克料酒20克味精2克椒鹽35克

烹飪步驟:

1.將帶魚用溫水輕輕洗凈表面污物,切去頭和細(xì)尾部分;

2.剖腹取出內(nèi)臟,洗凈后放在案板上,改刀切成5厘米長的段,放在碗中;

3.碗中加入蔥花、姜末、胡椒粉、鹽、料酒和醬油,抓勻,腌漬入味;

4.將鍋加在火上,加入花生油燒至八成以上沸熱時,投入魚段,用手勺翻動撥開,一般炸半分鐘至1分鐘,一見魚段呈黃色并浮出油面時,即可用漏勺撈起;

5.待鍋內(nèi)油溫又升高至沸熱時,再將魚段回鍋沖炸一下,待外皮炸至香脆時撈出,控凈余油,裝在盤內(nèi)即成,食時蘸花椒鹽。

營養(yǎng)成份(僅供參考):

能量1205.81(千焦)

蛋白質(zhì)91.14(克)

脂肪84.58(克)

碳水化合物21.02(克)

葉酸12(微克)

膳食纖維0.65(克)

膽固醇380(毫克)

維生素A148.99(微克)

維生素B60.02(毫克)

維生素B120(毫克)

維生素C0.77(毫克)

維生素D0(毫克)

維生素E29.34(毫克)

維生素K0(毫克)

胡蘿卜素23.8(微克)

泛酸0(毫克)

核黃素0.34(毫克)

硫胺素0.13(毫克)

生物素0(毫克)

煙酸14.59(毫克)

鈣177.99(毫克)

磷1022.55(毫克)

鉀1526.99(毫克)

鈉3536.96(毫克)

碘28.18(微克)

鎂262.6(毫克)

鐵10.24(毫克)

鋅4.18(毫克)

硒183.4(微克)

銅0.53(毫克)

錳1.66(毫克)

詞條內(nèi)容僅供參考,如果您需要解決具體問題
(尤其在法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域),建議您咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

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