羽毛球男子單打技巧

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羽毛球男子單打技巧

1、擊球點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)，如果擊球點(diǎn)過后或過低，則影響手臂發(fā)力。

2、擊球一瞬間發(fā)力，想要充滿爆發(fā)力，首先要學(xué)會(huì)放松，松緊差越大，松緊轉(zhuǎn)換越快，爆發(fā)力則越大。

3、爆發(fā)力源于小臂，爆發(fā)力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量為主，而小臂內(nèi)旋是發(fā)揮手腕力量的必然條件。

4、但扣殺球時(shí)，爆發(fā)力源于旋轉(zhuǎn)，小臂作為重要的旋轉(zhuǎn)牽引點(diǎn)，應(yīng)做到正手外旋，反手內(nèi)旋。

5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關(guān)節(jié)放松，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發(fā)揮手腕力量。

6、正確的擊球點(diǎn)應(yīng)該在右肩上方偏前的位置，打高遠(yuǎn)球時(shí)，擊球點(diǎn)一般在右肩上方即可。

新手提升打羽毛球的方法

活握死摳

（非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便不同的擊球動(dòng)作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確）

長揮短抖

（擊球時(shí)，尤其是長球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動(dòng)作可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng)）

高壓低抬

（打后場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點(diǎn)近容易受攻擊；防守時(shí)手臂上抬要充分速度要快，避免被動(dòng)挨打）

遠(yuǎn)打近搓

（后場球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度小用力巧）

對拐平舉

（中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃）

正側(cè)反背

（打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動(dòng)距離長，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn)）

強(qiáng)追緩擋

（在進(jìn)攻有利時(shí)，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動(dòng)作連貫而急促；在對方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，主動(dòng)通過輕擋放小改變對方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩）

柔舞脆擊

（羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作）

羽毛球拍的選擇技巧

新手選購羽毛球拍首先要開好頭，不要問羽毛球拍什么牌子好，要針對自己的水平階段作出正確的選擇，要是為了面子和排場選購貴拍，作為新手的你不一定能夠駕馭的"來，新手如何選購羽毛球拍要從認(rèn)識(shí)自我開始。以下針對新手選購羽毛球拍提出的三點(diǎn)意見：

第一，到羽毛球?qū)Ｙu店選擇全碳羽毛球拍，而且是不帶拉了線的那種，堅(jiān)決不到超市或普通商場購買金屬或半金屬的已經(jīng)穿了線的兩支裝的那種。

第二，適合自己的才是最好的。沒有購拍和打球經(jīng)驗(yàn)的新手，第一次選購時(shí)，可買便宜一些的、低價(jià)位的球拍，低價(jià)位球拍一般沒有強(qiáng)烈的個(gè)性，新手、一般人群都能適應(yīng)，貴價(jià)拍當(dāng)然好，但往往個(gè)性很強(qiáng)，不是偏硬就是偏重，只有那種力量不成問題的高手才能駕駛、控制之。新手打了幾年以后，再根據(jù)自己的打法特點(diǎn)和力量情況選購適合自己的高價(jià)位球拍。 當(dāng)然如果你追求即個(gè)性，又要好的，推薦您參考下本站提供的羽毛球拍排行榜吧!

第三，新手、新拍第一次拉線建議在20-23磅之間，磅數(shù)太高的話，彈性小，新手打不到后場，而且拍線易斷，兩支拍子碰撞時(shí)，往往拉線磅數(shù)高的拍子易“犧牲”;磅數(shù)太低，則控球不準(zhǔn)確，擊球有“滯后、粘連”的感覺，不爽。另外，一定要綁上合適的柄皮或毛巾膠，這樣可以大大增強(qiáng)手感以及手指對球拍的控制力。

羽毛球拍品牌，目前市場上很多，例如老牌的YONEX(尤尼克斯，球友喜歡稱做YY)、贊助國家隊(duì)的李寧(LI-NING)、贊助韓國隊(duì)的勝利(VICTOR，也叫威克多)、英國品牌佛雷斯(FLEX)、性價(jià)比極高的銳彪(REBOL)等等都是很不錯(cuò)的牌子，可以放心購買。