街舞滑步基本教學(xué)

滑步是街舞中的一個(gè)怪異的舞步，也是一個(gè)很是讀假爆很是受接待的舞步。進(jìn)修滑步技巧是每個(gè)操練街舞的人必不成少的一項(xiàng)操練。為了讓巨匠能看懂,并更好的進(jìn)修,今天特意改削了出這么個(gè)專門針對(duì)滑步的"滑步教學(xué)基本"，這個(gè)滑步教程搜羅：原地滑步，前后滑步，雙提踵橫滑步，回身橫滑步。

滑步教學(xué)基本(前后滑步)

(相關(guān)資料圖)

（1） 前滑步：

預(yù)備姿勢(shì)：兩腳并立，兩臂自然下垂。

動(dòng)作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步。此時(shí)左腳壓腳跟，右腳完成提踵動(dòng)作，兩腳交替向前滑行。

操練提醒：前滑步的腳尖標(biāo)的目的可以朝正前方或外側(cè)方。

（2） 后滑步：

1.壓腳跟后滑步：

預(yù)備姿勢(shì)同上。

動(dòng)作過程：左腳提踵，在壓腳跟時(shí)，右腳伸直，全腳掌向后滑膩，當(dāng)右足尖滑至左腳跟處時(shí),同時(shí)腳尖點(diǎn)地，右腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后滑膩，使足尖滑至右腳跟處，同時(shí)腳尖點(diǎn)地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，擺布腳交替完成后滑動(dòng)作。

操練提醒：

動(dòng)作要點(diǎn)是一個(gè)腳跟觸地，另一個(gè)腳跟即提起，一再交替進(jìn)行。當(dāng)向后滑膩的腳遏制滑動(dòng)后，腳尖點(diǎn)地，腳背與地面垂直。當(dāng)動(dòng)作諳練后可加年夜后滑的步幅。操練時(shí)注重節(jié)制身體重心，以稍向前傾為佳。

滑步教學(xué)基本(原地滑步)

預(yù)備姿勢(shì)：兩腳并立，兩臂自然下垂。

動(dòng)作過程：左腳提踵，身體重心落在左前腳趾上（這時(shí)如不美觀把又腳隨意提起都不會(huì)摔倒），接著在左腳年夜腳趾壓向腳跟的同時(shí)，右腳伸直向后滑行一足之距，當(dāng)右腳尖離地后，右腳屈腿向前移行至原位；右腳提踵，同左腳提踵時(shí)的步法，完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動(dòng)作。把以上擺布腳動(dòng)作連起來，就可以完成兩腳交替進(jìn)行原地滑步動(dòng)作了。

操練提醒：原地滑步的.連系單臂，雙臂向前海浪和上下海浪等進(jìn)行操練。日常平常應(yīng)該增強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵練習(xí)，以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量。

滑步基本教程(回身橫滑步)

預(yù)備動(dòng)作：兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動(dòng)作過程：左腳提踵同時(shí)使足尖超左，當(dāng)左腳腳跟向右腳阻弓挨近時(shí)，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時(shí)左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直動(dòng)彈至右腳尖旁，身體向右后方轉(zhuǎn)體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法一再完成動(dòng)作。

滑步教學(xué)基本(雙提踵橫滑步)

雙提踵橫滑步

預(yù)備姿勢(shì)： 兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

動(dòng)作過程；（以向右橫滑為例） 人體重心向右移動(dòng)，當(dāng)向右挺胯時(shí)兩腳跟提起，以右腳帶動(dòng)左腳向右移動(dòng)一足之距，使兩腳跟提踵挨近，右腳再向右橫移一步，還原成預(yù)備姿勢(shì)。

操練提醒：動(dòng)作要點(diǎn)是腰胯帶解纜體重心移動(dòng)。

要練好滑步，還必然要日常平常多加操練。這里只是給巨匠一個(gè)滑步的體例，最主要的是要多練。有前提的話，可以找個(gè)教員學(xué)學(xué)。這樣會(huì)學(xué)的更快一點(diǎn)，也避免少走彎路。如不美觀沒有這個(gè)前提，你也可以去一些街舞網(wǎng)站，找一些滑步的視頻，跟著街舞視頻進(jìn)修。這也是個(gè)很好的體例。