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濕氣重會引起失眠嗎?身體濕氣太重了怎么調理?

2023-07-07   來源:巴山傳媒網

濕氣重會引起失眠嗎?

濕氣重不會引起失眠。 正常情況下來說濕氣重,主要的臨床癥狀是心煩不寐、泛酸、惡心、頭痛、眩暈等癥狀,有時候可能會導致人體困倦,但并不會導致失眠。 其次濕氣重者還可能會有少氣懶言、沒精神、食欲不振、消化不良、舌苔厚膩、口氣重、臉上長痘、小便短赤、大便粘膩不爽等癥狀,主要是身體陰陽平衡失調導致的。

身體濕氣太重了怎么調理?

?具體做法如下: 體內濕氣過重,時間一長對人體健康是具有傷害到,很容易導致人體疲勞、頭暈,做事打不起精神,這時候就需要進行調理,濕氣重可以通過運動、飲食、生活起居等方面進行調理。 運動 運動是排除濕氣最經濟有效的方法,可以緩解壓力,促進氣管運動,加速濕氣排出,常見的運動有跑步、騎行、游泳、登山等運動。 飲食 飲食也可以幫助人體排濕氣,像紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等,具有利水消腫、健脾祛濕的功效,可以幫助人體去濕氣。 避免環境濕氣 經常在潮濕陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵,不要直接睡地板,潮濕下雨天要減少外出,不穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干吹干頭發,多開窗通風。 小貼士:要是濕氣比較嚴重,那么可以進行中醫療法,比如艾灸、針灸、拔罐等,排濕氣效果是比較好的,必要時可以服用一些藥物。

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