1. 1評(píng)價(jià)自己的健康狀況學(xué)案
2. 2評(píng)價(jià)自己的健康狀況學(xué)案
3. 3評(píng)價(jià)自己的健康狀況學(xué)案

學(xué)習(xí)重難點(diǎn)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒保持心理健康，我們應(yīng)該怎樣幫助她呢怎樣讓她保持愉快的心情呢，轉(zhuǎn)變并在自感舒適中再生拼搏的愿望，評(píng)價(jià)自己的健康狀況導(dǎo)學(xué)案主備趙國(guó)亮學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能保持心理健康。

評(píng)價(jià)自己的健康狀況學(xué)案2017-08-03 02:01:48 | #1樓回目錄

評(píng)價(jià)自己的健康狀況

(資料圖片僅供參考)

1.健康的概念：健康是指一種_________、_________和_________

的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾玻

2.健康的生活應(yīng)該做到.3._______是青少年心理健康的核心。_________和_____表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀況。4.調(diào)節(jié)情緒的方法：_________、_________、_________。

1.生活方式的概念：2、生活方式對(duì)健康的影響：（1）生活方式病的概念：（2）生活方式病的病因3、。4、不健康的生活方式及其危害：酗酒對(duì)人體健康的危害：。吸煙對(duì)人體健康的危害：毒品的危害：

選擇健康的生活方式

5．探究酒精（煙草浸出液）對(duì)水蚤心率的影響：（1）提出問(wèn)題：酒精（煙草浸出液）對(duì)水蚤心率有

影響嗎？

（2）作出假設(shè)：_________（5）得出結(jié)論:

A.水蚤的正常心率為：100—350次。B.低濃度的酒精（0.25%）對(duì)水蚤的心率有作用，高濃度的酒精對(duì)水蚤的心率有_________作用。煙草浸出液對(duì)水蚤的心率起_________。

評(píng)價(jià)自己的健康狀況學(xué)案2017-08-03 02:00:40 | #2樓回目錄

評(píng)價(jià)自己的健康狀況

李輝

教師寄語(yǔ)：冬天已經(jīng)到來(lái)，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題。

2、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)自身健康的重要性。

3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

學(xué)習(xí)重難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康。

學(xué)習(xí)過(guò)程：

觀看視頻《關(guān)注心理健康，遠(yuǎn)離心靈感冒》，思考：什么是健康？

一、給你的健康打分

1、完成課本P89-90的健康測(cè)試。

2、你看出這個(gè)測(cè)試包括哪幾方面的內(nèi)容了嗎？

3、根據(jù)你的分類將測(cè)試項(xiàng)目歸歸類。

評(píng)價(jià)身體健康的：

評(píng)價(jià)心理健康的：

4、小資料：

中科院的科學(xué)家們做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，從20只一起長(zhǎng)大的大白鼠中請(qǐng)出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天再請(qǐng)出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低，這是為什么呢？這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們什么呢？

5、閱讀課本P90內(nèi)容，回答世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義。

二、保持愉快的心情---探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法

1、小資料：陳燕從小到大一直都是班長(zhǎng)，可上了初二以后，班里競(jìng)選班長(zhǎng)，她落選了，這

件事讓原本快樂(lè)的她情緒低落了。

我們應(yīng)該怎樣幫助她呢？怎樣讓她保持愉快的心情呢？

2、請(qǐng)總結(jié)一下調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

3、學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀

小實(shí)驗(yàn)：

將一只大白鼠丟入一個(gè)裝了水的器皿中，它會(huì)拼命地掙扎求生，一般維持的時(shí)間是8分鐘左右。

然后，他在同樣的器皿中放入另外一只大白鼠，在它掙扎了5分鐘左右的時(shí)候，放入一個(gè)可以讓它爬出器皿的跳板，這一只大白鼠得以活下來(lái)。

若干天后，再將這只大難不死的大白鼠放入同樣的器皿，結(jié)果真的令人吃驚：這只大白鼠竟然可以堅(jiān)持24分鐘，3倍于一般情況下能夠堅(jiān)持的時(shí)間。

看完這個(gè)小實(shí)驗(yàn)，你受到了什么啟示？

學(xué)以致用：

1、小明平時(shí)學(xué)習(xí)比小強(qiáng)好，可期末考試時(shí)，小強(qiáng)的成績(jī)比小明要好，小明心情很郁悶，你想怎樣幫助他走出低谷？

2、小剛這回在“奧數(shù)杯”比賽中得了一等獎(jiǎng)，而小勇才得了個(gè)三等獎(jiǎng)，但小勇的體育成績(jī)比小剛要好的多，小勇怎樣想才能保持愉快的心情？

3、《紅樓夢(mèng)》中描寫的林黛玉是一個(gè)身體柔弱、多愁善感的人，對(duì)于黛玉之死，除了其身體柔弱多并體質(zhì)差以外，你認(rèn)為還有什么原因加速了她的身亡？

4、《三國(guó)演義》中，著名的吳國(guó)大都督周瑜，因傷勢(shì)和憤懣交織，在說(shuō)完“既生瑜，何生亮”后，氣絕身亡。你認(rèn)為周瑜病故，除了箭傷的原因外，還有什么因素？

幾招除煩術(shù)

1、出去理發(fā)：意大利的一個(gè)心理研究小組提議：“如果心境不佳，那就快去理發(fā)。”在理發(fā)

過(guò)程中，被動(dòng)安閑，加上理發(fā)師剪、洗、修、按對(duì)頸部的物理刺激，會(huì)使人興奮和愉悅。加上完畢后自觀發(fā)型改變與容貌整潔，則自信增強(qiáng)，情緒會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

2、換身好衣服：美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯發(fā)現(xiàn)，煩愁郁怒者在換上最稱心的衣服后，情緒開(kāi)始

轉(zhuǎn)變，并在自感舒適中，再生拼搏的愿望。

3、外出旅游：心理學(xué)家認(rèn)為，脫離致煩環(huán)境是調(diào)節(jié)情緒的首選方法，而外出旅游則是脫離

致煩環(huán)境的最簡(jiǎn)單、有效的方法。

小結(jié)：這節(jié)課你有什么收獲？

評(píng)價(jià)自己的健康狀況學(xué)案2017-08-03 02:00:32 | #3樓回目錄

評(píng)價(jià)自己的健康狀況導(dǎo)學(xué)案主備:趙國(guó)亮學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，注健關(guān)康。

2、全面理解健康的概念。

3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。

學(xué)習(xí)過(guò)程

一、自主預(yù)習(xí)

沒(méi)有疾病就是健康嗎？

健康狀況良好健康狀況差

怎么來(lái)判斷自己是否處于哪種狀態(tài)呢？請(qǐng)細(xì)細(xì)體會(huì)本課的內(nèi)容，答案就會(huì)揭曉。

二、合作探究

1.完成P89-90項(xiàng)目測(cè)試，看看你能得多少分？健康狀態(tài)如何？

測(cè)試題中哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)方面的？

2.按世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是，健康是指一種身體上、和方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾玻

3.健康的生活不僅需要加強(qiáng)__________，搞好_________，還要保持__________，__________的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的___________。

4.保持愉快的心情

(1)兒童青少年心理健康的核心是。

(2)兒童青少年積極健康的心態(tài)是

(3)調(diào)節(jié)自己情緒的方法_________、____________、___________。

三．拓展創(chuàng)新

運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人或親友的健康狀況作出評(píng)價(jià)，并提出改進(jìn)建議。————————————————————————————

四、歸納總結(jié)

本節(jié)課你的收獲是：

本節(jié)課你的困惑是：

五、達(dá)標(biāo)測(cè)試

(一)、選擇題

1．當(dāng)你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，不應(yīng)該（）

A．做點(diǎn)別的事情，來(lái)分散自己的注意力。

B．向自己的親人或知心朋友傾訴。

C．向爸、媽發(fā)脾氣，來(lái)宣泄一下。

D．找一個(gè)理由自我安慰。

2．既能體現(xiàn)心理健康又能體現(xiàn)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的一項(xiàng)是（）

A．我的食欲很好。

B．我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。

C．我早上起來(lái)感到身體很舒服。

D．當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?/p>

3．下列關(guān)于健康，不正確的說(shuō)法是：()

A.身體沒(méi)并強(qiáng)壯有力的人就是健康的人B.在生活中，健康比金錢更重要

C.學(xué)會(huì)與他人相處，維持良好的人際關(guān)系也可以促進(jìn)健康

D.思想健康，也是健康的重要內(nèi)容

4.下列是屬于評(píng)價(jià)身體健康的是()

A.我的體重在正常范圍內(nèi)B.我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)

C.我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤D.我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快

5．某同學(xué)近來(lái)心情有些糟，為調(diào)節(jié)情緒，他采用了以下方法，你認(rèn)為不合理的是（）

A．通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋或散步以緩解不良情緒

B．通過(guò)摔枕頭、打沙袋等方式，渲泄內(nèi)心的煩惱

C．在上課時(shí)，大聲說(shuō)話或痛哭以緩解心中的不快

D．為了減少考試失誤帶來(lái)的痛苦，找一些理由來(lái)安慰自己

(二)、非選擇題

1．按世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是，健康是指一種身體上、和方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾玻

2．兒童青少年心理健康的核心是。良好的和適度的，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。

3.老師和同學(xué)都認(rèn)為小南是一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)、真正健康的人，因?yàn)樗孩偾榫w經(jīng)常保持穩(wěn)定；②和任何人都相處得很好；③體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)；④能成功地調(diào)整日常生活中的壓力，合理地適應(yīng)環(huán)境；⑤有良好的身體素質(zhì)；⑥能積極參加集體活動(dòng)，爭(zhēng)取班級(jí)的榮譽(yù)。

在這些表現(xiàn)中屬于身體健康的是；屬于心理健康的是；屬于社會(huì)適應(yīng)能力的是。

六、學(xué)習(xí)感悟

____________________________________________________

參考答案

合作探究

1.與身體健康相關(guān)：第2、5、7、9、13、14、16、21、23

與心理健康有關(guān)：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25

與社會(huì)適應(yīng)相關(guān)：1、3、8、10、11、12、15、19、22

2.心理上社會(huì)適應(yīng)

3.體育鍛煉、個(gè)人衛(wèi)生、愉快的心情，積極向上、人際關(guān)系。

4.(1)心情愉快(2)良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)(3)轉(zhuǎn)移注意力、渲泄煩惱、自我安慰

達(dá)標(biāo)測(cè)試

(一)、選擇題1.C2.D3.A4.A5.C

(二)非選擇題

1.心理上社會(huì)適應(yīng)2.心情愉快情緒情緒反應(yīng)

3.③⑤①⑥②④