大家都知道五味子是一種中藥材，有較高的藥用價值，但最近我有點失眠，朋友建議我吃些五味子，那么五味子怎么用治失眠方法最好呢?

 

五味子治療失眠的用量?

一般在1.5-6克之間。 五味子是一種中藥材，要是過量使用的話，可能會對機體造成危害，出現(xiàn)過敏或者毒副反應，所以五味子的用量尤其相關的規(guī)定，而根據《中國藥典》一書中，五味子的用法用量是1.5-6克，所以五味子治療失眠時的用量一般在這個范圍之類。 但不同人群的病情及體質都有所區(qū)別，具體的用量建議在向醫(yī)生咨詢，在專業(yè)醫(yī)生的指導下使用，以免對病情產生不良影響。

失眠吃什么食物最有效?

牛奶 牛奶中含有色氨酸和對生理功能具有調節(jié)作用的肽類，進入人體后，可以發(fā)揮出類似鴉片的麻醉和鎮(zhèn)靜作用，讓身體感到舒適達到緩解失眠的作用。 小米 小米中的色氨酸含量也非常豐富，且含有大量淀粉，食用后可以使人產生溫飽，促進胰島素的分泌，提高入顱內的色氨酸的數量，從而達到改善失眠的效果。 葵花籽 葵花籽中含有多種氨基酸和維生素B元素，進入人體后可以起到改善腦細胞的抑制功能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。