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高考前睡不著怎么辦

2022-02-24   

高考前睡不著怎么辦?下面就這個(gè)話題跟大家一起來說一下吧

操作方法

  • 01

    首先我想說的是,如果你睡不著覺的話,說明你很緊張,很興奮,所以你要把你的注意力轉(zhuǎn)移掉,不要亂想,不然第二天精神狀態(tài)就不會(huì)很好。

  • 02

    另外可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)安眠藥,這樣能夠幫助你加快睡眠,當(dāng)然這是在實(shí)在是睡不著的前提。

  • 03

    還有一點(diǎn)就是心理的自我暗示,你多想象高考完畢后的快樂,并且你想象你高考一定會(huì)成功的,不會(huì)失敗的,這樣你緊張的壓力就會(huì)煙消云散

  • 04

    最后我想說的是高考前睡不著是正?,F(xiàn)象,心理上不要有壓力,只要你不放在心上,不要太過于重視的話,那么你會(huì)很快學(xué)著你的舍友一起睡著的。

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