孕婦4個月注意事項

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孕婦4個月注意事項

懷孕第4個月，孕媽媽起居

現在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現了妊娠紋，這時應進行適當的鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力。對于局部皮膚可以使用祛紋油進行適當的按摩，促進局部血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產后的美麗容顏和健康體形，懷孕期在補充營養(yǎng)的同時也要注意避免體重增加過快或過多。

現在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學習了?？梢宰屨煞蚺隳阋黄鹑ヂ犚宦犛嘘P課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預知今后一段時期胎兒的發(fā)展，預防一些失誤的發(fā)生；另一方面還可以結交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助你度過情緒的焦躁波動期。

孕中期一些孕婦開始感到精力有所恢復，原來十分疲憊的身體開始有些活力了?，F在膚色和體形都有所變化，這時更應注意儀容。妊娠期間由于體內雌激素的增加，孕婦的頭發(fā)越來越烏黑發(fā)亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發(fā)質。在保護秀發(fā)時不宜多洗、吹風，可以常用木梳梳理頭發(fā)，改善腦部的血液循環(huán)。

現在還應注意口腔衛(wèi)生，懷孕后，由于內分泌的改變，對雌激素需求的增加，孕婦牙齦多有充血或出血，同時由于飲食結構不當，身體慵懶不愿運動，沒有及時刷牙等都有可能引發(fā)牙周炎，有資料表明，在發(fā)生流產、早產的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率很高。在注意口腔衛(wèi)生的同時，目前胎兒的狀況已經穩(wěn)定，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現在可以解決了。

懷孕第4個月，孕媽媽營養(yǎng)

現在您的嘔吐及壓迫感等不舒服的癥狀逐漸消失，身心安定，但仍須小心。此時乃胎盤完成的重要時期，最好保持身心的平靜，以免動了胎氣。為了使胎兒的發(fā)育良好，必須攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素也要均衡，不可偏食。此時有可能出現 妊娠貧血癥，因此對鐵質的吸收尤其重要。

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一、懷孕一個月注意事項

精子和卵子相遇創(chuàng)造出受精卵，主要器官如心臟、肺、肝和腎開始形成。這個時期，女性要特別注意遠離高溫環(huán)境，如熱浴缸和蒸桑拿，也要盡量避免發(fā)燒，否則容易增加寶寶患神經系統(tǒng)疾病的風險。

1、第一個月是神經管、四肢、眼睛開始分化時期，此時一旦遇到有害物質，這些組織和器官的細胞就停止發(fā)育而殘缺不全，出現畸形。

2、不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方，避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。

3、盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育。遠離電磁污染，聽音響、看電視時要保持一定的距離。

4、盡量少用電腦、微波爐、手機等。暖氣剛停的時候，孕婦不要睡電熱毯，因為它可以產生電磁場，對孕婦和胎兒存在危害。

5、避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料，孕婦最理想的飲料是白開水。

6、洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉;洗碗要選用不含有害物質的洗潔精。你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。

7、淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中，寒冷刺激有誘發(fā)流產的"危險。沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。

8、妊娠第一個月，寶寶需要的營養(yǎng)并不多。不過從現在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，保持營養(yǎng)平衡。

二、懷孕兩個月注意事項

1、第5周后，胚胎進入器官分化期，易感性最大，避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的。如果你月經過期7天，就應到醫(yī)院確證是否懷孕。

2、早孕反應是從妊娠4-7周開始的，反應的時間、癥狀、程度因人而異。少數孕婦反應嚴峻，80%的孕婦有反應，也有部分孕婦無反應。妊娠反應一般表現為惡心、食欲減退，空腹時要吐，頭暈乏力，不能聞油煙或異味。這些反應懷孕三個月后會自然消失。

3、每天增加一小時睡眠時間，注意休息。保證充足的氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時。精神舒暢十分重要。你和寶寶的神經系統(tǒng)雖然沒有直接聯(lián)系，但有血液物質及內分泌的交流，你的情緒變化會引起某些化學物質的變化。

4、在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。此時，能吃多少就吃多少，不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。注意不要缺水，讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。這一時期最容易發(fā)生先兆流產和自然流產，應避免用力的動作。

三、懷孕三個月注意事項

1、本月仍舊是胎兒最易致畸時期，懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你嘔吐得厲害，要去醫(yī)院檢查，輸液治療很有效。如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿膠，將十克阿膠與適量白糖加水蒸食。

2、一般而言，正常孕婦不會有腰痛的感覺，多為先兆流產征兆，應引起重視，及時治療。要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時。

3、在體內大量雌激素的影響下，從本月起，口腔出現一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫(yī)學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙，漱口，防止細菌在口腔內繁殖。溫度相宜時每天應到公園、綠地散步一小時。蚊蟲叮咬后，切忌涂用清涼油。

四、懷孕四個月注意事項

1、進入第四個月，早孕反應消失。你需要增加營養(yǎng)，要保證食物的質量，使營養(yǎng)平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分，這個階段的需求量比平時大得多。由于維生素與鈣的作用，促進骨骼生長的維生素D比尋常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。

2、第四個月是寶寶長牙根的時期，你要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎里就長上結實的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣是副作用，且易引起發(fā)胖。你可選用紅糖，紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍，鐵質比白糖多一倍，還有人體所需的多種營養(yǎng)物質。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。

3、節(jié)制冷飲。夏季不要長時間地使用電風扇，在有空調的屋子里不要呆得太久。飯量增加后，容易便秘。防備便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。

4、切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱，以34～35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品，每天換洗。有實驗證明，化纖乳罩是產后乳水足的重要原因。

5、第四個月胎兒能聽到媽媽的心跳和外界的聲音，可以給寶寶聽舒緩的音樂。另外，水中的有氧運動有助于緩解孕婦背痛。

五、懷孕五個月注意事項

1、胎兒開始有了“小動作”，開始長毛發(fā)。孕婦每天攝取的能量應增加300卡左右。如果擔心自己體重增加過多，可以咨詢醫(yī)生。

2、剛出現胎動時好象腸子在蠕動，這時的胎動不很活躍，而且不一定每天都能感覺到，不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措。注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12.5公斤，母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發(fā)育不正常。有條件的話，在家中備體重計，一星期稱一次。

3、懷孕中期，每周體重增加不超過500克。增大的子宮使你必須采用側臥位睡眠，尤以左側位為好。不過，單一的左側臥位會使心臟受壓，所以適當的左右交替是必要的。為了翻身方便，不宜睡軟床。

4、由于懷孕后體內激素的變化，可能會發(fā)生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現象，不需要特別治療，孩子出世后就會消失。常常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性 食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，都有助于減輕皮膚瘙癢。

5、發(fā)生腿抽筋現象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。面部出現蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應戴遮陽帽。這個月的產前檢查要做B超，以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。