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秋分代表了什么意義

2023-03-03   來(lái)源:萬(wàn)能知識(shí)網(wǎng)

秋分代表了什么意義


【資料圖】

導(dǎo)語(yǔ):轉(zhuǎn)眼,白露節(jié)氣已經(jīng)漸漸退去,秋分節(jié)氣,已然來(lái)到了我們的身邊。而這個(gè)時(shí)候,很多人肯定都很想知道我們?cè)谇锓止?jié)氣中應(yīng)該注意哪些生活細(xì)節(jié),

轉(zhuǎn)眼,白露節(jié)氣已經(jīng)漸漸退去,秋分節(jié)氣,已然來(lái)到了我們的身邊。而這個(gè)時(shí)候,很多人肯定都很想知道我們?cè)谇锓止?jié)氣中應(yīng)該注意哪些生活細(xì)節(jié),甚至有的人還不知道秋分代表了什么意思。而養(yǎng)生的朋友,也肯定很想知道秋分養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么。今天,小編就將帶領(lǐng)大家走進(jìn)秋分節(jié)氣。

秋分是哪一天

秋分,二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣,時(shí)間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。一是太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度,直射地球赤道,因此這一天24小時(shí)晝夜均分,各12小時(shí);全球無(wú)極晝極夜現(xiàn)象。秋分之后,北極附近極夜范圍漸大,南極附近極晝范圍漸大。秋分是哪一天呢?

日期計(jì)算:[Y*D+C]-L

公式解讀:Y=年數(shù)后2位,D=0.2422,L=閏年數(shù),21世紀(jì)C=23.042,20世紀(jì)=23.822。

舉例說(shuō)明:2088年秋分日期=[88×0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22,9月22日是秋分。

例外:1942年的計(jì)算結(jié)果加1日。

秋分是什么意思

《月令七十二候集解》:“(夏歷)二月中,分者半也,此當(dāng)九十日之半,故謂之分。秋同義?!睗h董仲舒《秋秋繁露·陰陽(yáng)出入上下》:“至于中秋之月,陽(yáng)在正東,陰在正西,謂之秋分。秋分者,陰陽(yáng)相半也,故晝夜均而寒暑平?!?/p>

按農(nóng)歷來(lái)講,“立秋”是秋季的開始,到“霜降”為秋季終止,而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。每年公歷的9月23日或24日,為中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一秋分。

秋分,所謂“秋分”,從字面上簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是把秋天給分開來(lái),也就是秋分這天,就是秋季的中間點(diǎn)。所以這一天,全球晝夜等長(zhǎng),這一天,我們的睡眠狀態(tài)能達(dá)到最佳,所以很多人都能喜愛(ài)秋分這一天。同樣,秋分也會(huì)給我們帶來(lái)涼爽的氣候。

秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的。主要有2個(gè)特點(diǎn):一是太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度,直射地球赤道,因此這一天的24小時(shí)晝夜均分,各12小時(shí);全球無(wú)極晝極夜現(xiàn)象。二是按我國(guó)古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

秋分節(jié)氣雖然給我們帶來(lái)了涼爽舒適的環(huán)境,但我們也不能光顧著享受。在這個(gè)節(jié)氣中,我們大家應(yīng)該會(huì)出現(xiàn)一些感冒發(fā)燒的情況,究其原因,還是因?yàn)榍锓謿夂蜣D(zhuǎn)涼,晚上睡覺(jué)沒(méi)注意蓋被子而導(dǎo)致受涼。那么,我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候,應(yīng)該去注意哪些呢?

一忌睡前進(jìn)食

因?yàn)樗X(jué)前吃東西,會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),造成消化不良,還會(huì)影響入睡。睡前如果實(shí)在太餓,可以少量進(jìn)食,休息一會(huì)兒再睡。

二忌飲茶

茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),引起興奮,睡前喝濃茶會(huì)讓人難以人睡,同時(shí)飲用過(guò)多的茶會(huì)使夜間尿頻,影響睡眠質(zhì)量。

三忌睡前情緒激動(dòng)

睡前情感起伏會(huì)引起氣血紊亂,導(dǎo)致失眠,還會(huì)對(duì)身體造成損害。所以睡前力戒憂愁焦慮或情緒激動(dòng),特別是不宜大動(dòng)肝火。

四忌睡前過(guò)度娛樂(lè)

睡前如果進(jìn)行過(guò)度娛樂(lè)活動(dòng),尤其是長(zhǎng)時(shí)間緊張刺激的活動(dòng),會(huì)使人的神經(jīng)持續(xù)興奮,使人難以入睡。

五忌睡時(shí)過(guò)多言談

臥躺時(shí)過(guò)多說(shuō)話易傷肺氣,也會(huì)使人精神興奮,影響入睡。

六忌睡時(shí)掩面

睡時(shí)用被捂住面部會(huì)使人呼吸困難,身體會(huì)因之而缺氧,對(duì)身體健康極為不利。

七忌睡時(shí)張口

睡覺(jué)閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒āH绻麖埓笞彀秃粑?,吸人的冷空氣和灰塵會(huì)傷及肺臟,胃也會(huì)因之著涼。

八忌睡時(shí)吹風(fēng)

人體在睡眠狀態(tài)下對(duì)環(huán)境變化適應(yīng)能力降低,易受風(fēng)邪侵襲。因此睡覺(jué)時(shí)要注意保暖,切不可讓風(fēng)直吹。

秋分起居運(yùn)動(dòng)兩手抓

秋季,自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,畢藏,人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化,因此,秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。

1、秋三月,早臥早起,與雞俱興

秋分節(jié)氣,我們的睡眠狀態(tài)應(yīng)該屬于上等,也就是說(shuō)我們的睡眠情況應(yīng)該很好才對(duì)。而且由于秋分中晝夜時(shí)間相差無(wú)幾,所以我們應(yīng)該有一個(gè)早睡早起的習(xí)慣。每天晚上九點(diǎn)多入睡,早晨七點(diǎn)起床,起床后最好能做些運(yùn)動(dòng),對(duì)身體很有好處。

2、春捂秋凍,不生雜病

這是自古流傳的諺語(yǔ),符合秋天“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。雖然如此,我們還要正確理解其中的真髓,不能盲目照做。特別是體質(zhì)虛弱者或者老人及兒童,夜間入睡后要蓋好被子,以防止腹部受涼,誘發(fā)感冒、腹脹、腹瀉等秋季多發(fā)疾病。

3、常笑宣肺

在精神養(yǎng)生方面,秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥,日照減少,氣溫漸降,人們的情緒未免有些垂暮之感,故有“秋風(fēng)秋愁煞人”之言。所以這時(shí),人們應(yīng)保持神志安寧,減緩秋肅殺之氣對(duì)人體的影響,收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。不同程度的笑對(duì)呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。

4、會(huì)當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小

金秋季節(jié)時(shí),天高氣爽,是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī),登山、慢跑、散步、打球……特別是登山,可以改善人體的`循環(huán)系統(tǒng),增加肺活量,激發(fā)快樂(lè)和活力。登山還可以配合呼吸,這樣可以加強(qiáng)肺部循環(huán)功能,更能加速人體代謝過(guò)程。

專家提醒,秋分過(guò)后,養(yǎng)生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身,市民最好要記得及時(shí)添衣保暖,特別是注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被子。

起居養(yǎng)生須知

秋分以后,氣候漸涼,胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感,如果防護(hù)不當(dāng),不注意飲食和起居.就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。或使原來(lái)的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此時(shí)要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被子。

中醫(yī)認(rèn)為:側(cè)身屈膝而臥,可使精氣不散。長(zhǎng)壽老人一般睡眠時(shí)都呈側(cè)臥.而以右側(cè)弓形臥位最多。正符合古人所言的:“臥如弓?!闭_的睡眠姿勢(shì)為一手曲肘放在枕前,一手自然放在大腿上,右側(cè)臥,微曲雙腿,全身放松。這樣脊柱自然形成弓形,四肢容易自由變動(dòng),且全身肌肉可得到充分放松,胸部受壓最小,不容易出鼾聲。

需要指出的是,秋季睡眠姿勢(shì)的選擇也須因人而異。如有些疾病患者卻不宜采用右側(cè)臥的方式。如心衰患者,則宜采用半臥位。腦血栓患者,側(cè)臥會(huì)加大血流障礙,易導(dǎo)致血栓再發(fā),而宜仰臥。胃潰瘍患者,右側(cè)臥,會(huì)大大增加胃部流向食管的酸性液體的回流量,引起胃部灼痛,而宜左側(cè)臥。高血壓患者,宜加枕平臥,枕頭一般高15厘米左右。肺氣腫患者宜仰臥,頭部略高,雙手向上微伸,以保持呼吸通暢。

另外,夜臥常習(xí)閉口。目的也在于使精氣內(nèi)存不散。因此,秋季睡眠盡量不要張口呼吸,以助秋季養(yǎng)收之道。

總結(jié):秋分節(jié)氣的養(yǎng)生是非常重要的,在秋分中我們很容易就會(huì)生病,所以才有了秋分養(yǎng)生之說(shuō)。在秋分節(jié)氣中,我們不僅要注意生活養(yǎng)生,更要注意好飲食養(yǎng)生,秋分的飲食非常重要,病從口入,希望大家能在飲食方面上多用用心,保持一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。

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