舞蹈中如何正確的踢腿
2022-02-24
工具/材料
舞蹈房、扶桿
操作方法
- 01
注意站姿
抬頭挺胸收腹，保持挺拔的站姿。
雙腳呈一字。 - 02
扶桿要穩(wěn)定
如果是后踢腿，則先練兩手扶桿，后單側(cè)扶桿。
如果是側(cè)踢腿，則單側(cè)扶桿。
扶桿要穩(wěn)定，才能在踢腿使保持身體的平衡。
- 03
用手保持平衡
除了扶桿的一只手臂，另一只手臂抬起，保持身體的平衡。
特別提示
韌帶組織和肌肉組織的訓(xùn)練著急不得。所以一定循序漸進(jìn)，先易后難，不要急于求成，否則很容易受傷。
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