如果想要學(xué)習(xí)芭蕾舞最基本的就是腳尖著地，接下來我們就來講一講穿足尖鞋如何立起來

操作方法

• 01

  如果想要穿足尖鞋立起來的話，我們腳背的力量一定足夠強(qiáng)，如果腳背的力量太弱根本支撐不起自己的身體，所以日常的時候多練習(xí)一下自己的腳部力量，如果剛剛練習(xí)可以依靠把桿來站立。

  
• 02

  還有就是足尖鞋的挑選，我們最好去專賣店去買，因?yàn)檫@樣子的話鞋子的大小會比較合適，鞋子的大小非常重要，直接影響到我們穿足尖鞋能否立起來。

  
• 03

  還有就是我們在穿足尖鞋練習(xí)站立的時候，一定要穿上足尖套，足尖套有厚的有薄的，可以自己選，這樣子可以稍微增加一下腳尖的支撐，而且固定好腳趾的位置。

  
• 04

  當(dāng)我們鍛煉了學(xué)習(xí)了一段時間之后，當(dāng)我們在立腳尖時，小腿上的肌肉和腳要同時用力，這樣子才會有一個向上的力幫助我們站起來，還有就是綁在我們腳上的鞋帶要系好，要不然很容易受傷。

  

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