家用健身跑步機(jī)推薦

使用跑步機(jī)能避免關(guān)節(jié)受損，因?yàn)榕芩倏梢宰杂煽刂疲绻眢w不適應(yīng)，馬上調(diào)節(jié)就能改變速度，另外，當(dāng)勞累時(shí)，把跑步降低，對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)也有好處。下面由小編為大家推薦幾款家用健身跑步機(jī)，歡迎大家閱讀瀏覽。

家用跑步機(jī)推薦

(資料圖片僅供參考)

KUS牌跑步機(jī)

韓國(guó)KUS品牌創(chuàng)立于上世紀(jì)九十年代初，致力于發(fā)展人類健康事業(yè)，在全球健身產(chǎn)業(yè)熱潮下應(yīng)運(yùn)而生。KUS堅(jiān)持“品質(zhì)第一客戶至上”的宗旨，堅(jiān)守“人類身心健康持續(xù)發(fā)展”的經(jīng)營(yíng)理念，多年來(lái)一直積極與韓國(guó)體育健身部門合作，參與多項(xiàng)韓國(guó)公益健身活動(dòng)，為競(jìng)技體育界和個(gè)人家庭用戶提供高品質(zhì)的健身器械。至二十世紀(jì)未，已成為韓國(guó)健身器材行業(yè)中的領(lǐng)導(dǎo)品牌。

速爾跑步機(jī)

SOLE(速爾)跑步機(jī)源自于美國(guó)的一個(gè)健身器材品牌，1994年在美國(guó)加州成立，致力于打造世界上最好的跑步機(jī)，秉承“SOLE只為經(jīng)典呈現(xiàn)”的品牌理念，二十年專注于高端家用以及精品商用跑步機(jī)的設(shè)計(jì)、制造和銷售，憑借出色的產(chǎn)品、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和超長(zhǎng)的保修期而成為行業(yè)的領(lǐng)軍品牌。旗下產(chǎn)品多次獲得2011年美國(guó)消費(fèi)者指南“BESTBUY”獎(jiǎng)項(xiàng)。

益步跑步機(jī)

作為德國(guó)品牌，益步產(chǎn)品秉承德國(guó)精益求精的嚴(yán)謹(jǐn)制造傳統(tǒng)，融入寶馬、奔馳等世界頂級(jí)奢華汽車的質(zhì)感，追求卓越的簡(jiǎn)致和優(yōu)雅。而且益步品牌始終將品質(zhì)和服務(wù)放在第一位，堅(jiān)持工藝和用戶體驗(yàn)，并在設(shè)計(jì)、風(fēng)格上別樹(shù)一幟。

家用跑步機(jī)選購(gòu)方法

家用跑步機(jī)選購(gòu)方法，作為一種實(shí)力跑友，是很想知道的，因?yàn)橘?gòu)買一臺(tái)滿意的跑步機(jī)放在家中，對(duì)自身益處非常多。那家用跑步機(jī)怎么選呢?選購(gòu)前需了解清楚以下要點(diǎn)：

1、跑步機(jī)的使用者是誰(shuí)?

跑步機(jī)是供全家使用，還是獨(dú)自使用，在購(gòu)買前需要考慮清楚，因?yàn)椴煌w重的人需要不同級(jí)別的跑步機(jī)，如體重為45公斤的MM和體重為90公斤的帥鍋使用的跑步機(jī)類型是不一樣的。建議超過(guò)70公斤的使用者購(gòu)買質(zhì)量更優(yōu)的跑步機(jī)。

2、跑步機(jī)放在哪個(gè)位置?

在購(gòu)買跑步機(jī)前，要提前規(guī)劃好跑步機(jī)的位置，因?yàn)榕懿綑C(jī)并非是小型家電，而是大型健身器材，若家中面積小，不足以容納，最好別購(gòu)買。若家中面積大，可以空出一間房間的部分位置來(lái)擺放，可以根據(jù)位置的面積來(lái)選購(gòu)。建議事先用尺量一下，到現(xiàn)場(chǎng)也用尺量一下跑步機(jī)的長(zhǎng)寬。

3、跑步帶長(zhǎng)寬多少合適?

選擇合適的`跑步帶也是非常重要的，要是忽略了這一要點(diǎn)，購(gòu)買回來(lái)后人站在上面顯得擁擠，跑起來(lái)也不順暢。通常，建議購(gòu)買跑帶長(zhǎng)一點(diǎn)的跑步機(jī)，如跑帶長(zhǎng)度為125-151cm的跑步機(jī)。至于寬度，45cm已足夠，如果家中面積大，也可考慮購(gòu)買跑步帶寬度為50cm以上的。

家用跑步機(jī)使用誤區(qū)

1、不熱身就在跑步機(jī)猛跑

熱身的重要性很多人都知道，但有的人偏偏不注重，不做熱身運(yùn)動(dòng)就直接在跑步機(jī)上猛跑，由此導(dǎo)致肌肉拉傷。其實(shí)，這種程度的傷害是可以避免的，只要做好壓腿、下蹲、拉伸肌肉的動(dòng)作，能預(yù)防受傷。如果不想在室內(nèi)熱身，也可以通過(guò)在跑步機(jī)上慢走熱身。

2、在跑步機(jī)上扶著把手跑

跑步不光是腿部要運(yùn)動(dòng)，手臂運(yùn)動(dòng)也是很重要的。有的人在跑步機(jī)上跑步時(shí)，會(huì)扶著把手跑，其實(shí)，這種做法是不對(duì)的，會(huì)增加腿部和髖部的壓力，影響跑步效果。正確的做法是收腹挺胸，收緊腰部肌肉，擺動(dòng)手臂， 邁開(kāi)雙腿，勻速跑。

3、認(rèn)為坡度調(diào)得越高越好

坡度調(diào)太高，你以為真的有好處，其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的，尤其對(duì)于初跑者來(lái)說(shuō)，更是大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)槠露日{(diào)得高，跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)壓力就大，很容易造成損傷，所以，建議在水平狀態(tài)下跑步。

家用跑步機(jī)噪音大怎么辦

1、選對(duì)擺放位置，盡量把跑步機(jī)放在遠(yuǎn)離生活區(qū)域的地方，如陽(yáng)臺(tái)，這樣即使在使用過(guò)程中產(chǎn)生噪音，也不會(huì)影響太大。若直接放在別人臥室的上面，肯定會(huì)影響別人休息，自然會(huì)形成糾紛，不得安寧。

2、若居住在老城區(qū)，樓層間隔音效果差，可以買一塊隔音墊放在跑步機(jī)底部，以阻隔噪音通過(guò)地面?zhèn)鞑ァ?/p>

3、使用跑步機(jī)時(shí)，穿著的鞋子也很重要，因?yàn)樾纵^硬的鞋跑起來(lái)聲音比較大，但鞋底腳軟的鞋子跑起來(lái)聲音小，所以，降低噪音應(yīng)選對(duì)跑鞋。

4、跑步機(jī)內(nèi)部零件磨損，零件與零件之間發(fā)生摩擦，也會(huì)產(chǎn)生噪音。為降低噪音，應(yīng)定期添加潤(rùn)滑油，讓跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)順暢。

5、跑步機(jī)擺放要穩(wěn)，使用時(shí)不能上下左右搖晃，如果是這樣，應(yīng)調(diào)整底座，控制噪音的產(chǎn)生。

使用家用跑步機(jī)的好處

1、燃燒身體卡路里。使用跑步機(jī)的效果幾乎和直接在室外跑步效果是一樣的，每天堅(jiān)持跑步40分鐘，可以助脂肪燃燒，同時(shí)，還能避免脂肪持續(xù)累積，達(dá)到瘦身減肥的功效。

2、活動(dòng)關(guān)節(jié)更輕松。使用跑步機(jī)能避免關(guān)節(jié)受損，因?yàn)榕芩倏梢宰杂煽刂?，如果身體不適應(yīng)，馬上調(diào)節(jié)就能改變速度，另外，當(dāng)勞累時(shí)，把跑步降低，對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)也有好處。

3、 對(duì)心血管的益處不打折。減慢速度，堅(jiān)持跑步，如此循環(huán)往復(fù)，能增強(qiáng)心血管功能，保障人的健康。

4、惠及身體多部位。通過(guò)跑步，身體各臟器都能得到調(diào)節(jié)改善，益處真的不容忽視。而且經(jīng)常跑步，人的身體素質(zhì)也會(huì)變好，抵抗病毒的能力變強(qiáng)，自然就少生病。