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視焦點(diǎn)訊!碳酸飲料的危害有哪些

2023-08-21   來源:互聯(lián)網(wǎng)

碳酸飲料的成分除了水之外,主要是糖和二氧化碳。下面是小編為你帶來的碳酸飲料的危害,一起來看一看吧。

碳酸飲料的危害

1、損害牙齒

碳酸飲料中所含的豐富的磷酸、碳酸會與牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng),導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣,牙齒礦物質(zhì)被溶解,變得更加脆弱。一旦遇到冷、熱、酸、辣等情況就會表現(xiàn)很強(qiáng)烈,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致牙齒脫落,所以,最好還是少喝碳酸飲料,適度飲用,不要過量。


【資料圖】

2、導(dǎo)致肥胖

因?yàn)樘妓犸嬃现?,含有豐富的糖分,含有較高熱量,如果不注意運(yùn)動和節(jié)食的話,容易對人體造成一定的肥胖癥,所以,這一點(diǎn)還望年輕的朋友們引起慎重。并且正是由于含糖過高,導(dǎo)致糖尿病的幾率大大增加。

3、影響消化

碳酸飲料喝的太多后不僅對于胃腸道沒有什么好處,而且還會大大影響其消化,因?yàn)槎趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時,對人體內(nèi)的有益菌也產(chǎn)生了抑制作用,所以消化系統(tǒng)會受到破壞。

4、導(dǎo)致結(jié)石

因?yàn)樘妓犸嬃现泻羞^多的咖啡因,在小便的時候容易將更多的鈣離子流入腎臟中,產(chǎn)生結(jié)石。體內(nèi)的鎂離子和檸檬酸鹽原本可以幫助預(yù)防結(jié)石,但是咖啡因?qū)⑵渑懦w外后,將大大增加了結(jié)石幾率。

喝碳酸飲料會損害記憶力

一項新的研究發(fā)現(xiàn),一天只喝一杯碳酸飲料會損害青少年的記憶。南加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),高糖飲料會影響人們的學(xué)習(xí)能力,導(dǎo)致肥胖,同時也被指責(zé)會使年輕人更暴力。

現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),碳酸飲料會損害大腦的活動性和記憶信息的能力。南加州大學(xué)的斯科特?卡諾斯基博士說:“精制的碳水化合物,尤其是消費(fèi)碳酸飲料和其他飲料會導(dǎo)致代謝紊亂,這已經(jīng)不是秘密了。然而我們的研究結(jié)果顯示,喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)、記住環(huán)境關(guān)鍵信息的能力,至少在成年期之前攝入過多的飲料就會有這種影響。”

在這項研究中,成人和青春期的小鼠每天喝甜飲,舔飲中的糖分與常見的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當(dāng)。一個月后,大人們在執(zhí)行認(rèn)知功能的測試中表現(xiàn)正常。但是在青春期消費(fèi)甜飲的大鼠在學(xué)習(xí)和記憶能力的測試中表現(xiàn)不佳。除了引起記憶障礙,青少年的加糖飲料消費(fèi)也會使海馬產(chǎn)生炎癥,大腦的這一區(qū)域控制著人體的許多學(xué)習(xí)和記憶功能。

卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協(xié)會年度會議上展示了他的發(fā)現(xiàn),他補(bǔ)充道:“海馬體是有關(guān)記憶功能的一個關(guān)鍵腦區(qū)。在許多方面,這一區(qū)域是煤礦中的金絲雀,容易受到各種環(huán)境因素,包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響?!?關(guān)于孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分并沒有推薦的限制值。但NHS建議,作為健康的均衡飲食的一部分,重要的是不要喝太多的飲料,尤其是在兩餐之間。

國家飲食和營養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來自軟飲料,4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分,而在大一點(diǎn)的孩子中,這一比例上升到29%。美國一項研究表明,兒童和青少年喝的軟飲料數(shù)量是20年前他們的父母喝的三倍。

喝飲料有何禁忌

1、咖啡與可樂

內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì),具有醒腦提神,健胃強(qiáng)身,利水利尿的作用,不宜過量,應(yīng)淺嘗輒止。

2、汽水

其主要成份是糖(或糖精)、色素、碳酸水,經(jīng)加充二氧化碳制成,除合一定的熱量外,幾乎沒有什么營養(yǎng),若人體攝入過多的人工合成香精、色素反而有害,以少喝為宜。

3、益生菌飲品

中老年人特別適合喝酸奶,因?yàn)楸旧硭麄兡c道中的有益菌就比較少了,喝些酸奶正好可以彌補(bǔ)這方面的不足。腸道有慢性炎癥的人,也較為適合喝酸奶,尤其是胃部有脹氣,患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過,兒童對益生菌的需求量并不是很多,因?yàn)楸旧硭麄冋幵诎l(fā)育中,無須太多的“外力”。如果喝太多,反而對嬌弱的腸胃產(chǎn)生不良影響。

4、功能飲料

功能飲料一般來說是針對所有人的,但是有的功能飲料只針對特定的人群,比如含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)成分的功能飲料,兒童就應(yīng)該慎用。有的功能飲料上寫著有降血脂的功能,孩子同樣不適合飲用。

5、茶水

雖然含有維生素、微量元素等對人體有益的成分,但孩子對茶堿較為敏感,可使孩子興奮、心跳加快、尿多、睡眠不安等。另外,茶葉中含鞣制會影響鐵吸收。?

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