很多人都只覺得高血壓很嚴(yán)重，低血壓沒事的。殊不知，低血壓嚴(yán)重起來(lái)對(duì)健康的危害有時(shí)候不亞于高血壓。下面由小編為大家介紹低血壓的危害，希望能幫到你。

(相關(guān)資料圖)

低血壓有什么危害?

我們知道，高血壓會(huì)影響心腦血管，甚至導(dǎo)致猝死，那低血壓有什么危害呢?

1、情緒低落

低血壓會(huì)導(dǎo)致抑郁、焦慮等負(fù)面情緒，這個(gè)在我看來(lái)是最嚴(yán)重的危害。

2、暈厥

低血壓嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致暈厥，這個(gè)危害僅次于情緒低落。

3、體質(zhì)下降

長(zhǎng)期低血壓會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，并且會(huì)損害免疫系統(tǒng)，這對(duì)腎病患者來(lái)說(shuō)，是一個(gè)隱藏很深的隱患。

4、器官萎縮

這是由于缺血缺氧造成的，過(guò)程雖然很慢，但危害非常深遠(yuǎn)。

低血壓應(yīng)注意哪些

1.避免長(zhǎng)久站立或突然改變體位姿勢(shì)。在撿取地上東西時(shí)，不宜直接低頭彎腰，應(yīng)先蹲下。夜起或早晨起床之前要先在床上活動(dòng)一下之后再慢慢起床，千萬(wàn)不要起床過(guò)猛，以防短暫性大腦缺血。生活環(huán)境溫度不要過(guò)高，以免血管舒張、血壓下降。盡量少穿衣領(lǐng)太高、太緊的衣服，防止壓迫到頸動(dòng)脈竇引起血壓驟降而昏倒。

2.調(diào)整飲食，增加營(yíng)養(yǎng)。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥等食物有助于健神補(bǔ)腦，改善低血壓現(xiàn)象。由失血及月經(jīng)過(guò)多引起的低血壓可適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)及銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及蔬菜水果等。與高壓病人相反，低血壓患者應(yīng)選擇適量的高鈉、高膽固醇飲食，忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿卜、芹菜及冷飲等，少吃玉米等降血壓食物。

3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)心血管功能，進(jìn)而改善低血壓癥狀。要根據(jù)自己的年齡、身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并持之以恒。有體位性低血壓的患者，要避免做久站或體位變動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;因患有某些疾病而引起低血壓的患者，在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)先做一個(gè)健康檢查，在醫(yī)師的指導(dǎo)下制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)性意外或損傷。

血壓低的人吃什么好

防治低血壓飲食原則

1、對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

2、因藥物引起低血壓者可停用或調(diào)整用藥劑量，如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過(guò)快而感到不適時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥，必要時(shí)可停用降壓藥。

3、每餐不宜吃得過(guò)飽，因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少。

4、低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓。

5、適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)。

6、適量飲酒，可使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液粘稠度。

7、如伴有紅細(xì)胞過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

8、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。

9、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

10、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。飲食可稍咸，氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。

11、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。