生菜：生菜的營(yíng)養(yǎng)非常的多，胡蘿卜還有維生素以及纖維素和礦*等等。而纖維素還有維C都是可以幫助減肥的。

芹菜：*有鉀，葉酸，纖維以及維生素k等，其中維生素k的*量可達(dá)*常需求的30%。而每份芹菜只有6大卡。

百科

胡蘿卜：*有豐富的維生素A，多吃胡蘿卜對(duì)視力有好處。并且對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，胡蘿卜的碳水化合物*量相對(duì)較低，不會(huì)造成脂肪的堆積，減肥期間可以說(shuō)每天都是可以吃胡蘿卜的。

菠菜：其*有大量的維生素以及纖維素，可以幫助腸胃快速的消化食物，而且還能將毒素以及脂肪鄧消除*凈。因此平時(shí)可以吃點(diǎn)菠菜來(lái)減肥，不過(guò)吃菠菜前要先燙煮燙煮。

豆芽：不管是黃豆芽還是綠豆芽都是熱量比較低的食物，同時(shí)常吃對(duì)皮膚也好，并且還可以抑制脂肪的生成。

韭菜：有著很好的飽腹感，韭菜還可以*我們的食量，韭菜中的粗膳食纖維對(duì)排毒瘦身是比*的，韭菜配上**，或者綠豆芽，或者千張都是很好的美味。