操作方法

• 01

  多吃含有維生素A的食物，含有維生素A的食物還是蠻多的，比如牛奶和動物肝臟等，這些食物都能改善皮膚出現(xiàn)干燥的情況。特別是在平時多吃點(diǎn)雞肝，含有維生素A的含量要高點(diǎn)，效果也會更好點(diǎn)。另外還能吃點(diǎn)胡蘿卜，這樣就能增加血色素，會是養(yǎng)血補(bǔ)血非常不錯的食物。

  
• 02

  經(jīng)常鍛煉，也許很多人以為皮膚粗糙跟運(yùn)動沒有任何的關(guān)系，其實(shí)只要經(jīng)常鍛煉的話，就能增強(qiáng)造血的功能，從而讓皮膚變得非常細(xì)嫩。運(yùn)動的方式還是蠻多的，比如散步和游泳等，每天差不多保持半個小時左右，效果還是挺不錯的。

  
• 03

  多喝純凈水，如果想要避免皮膚出現(xiàn)粗糙的情況，其實(shí)不妨選擇在日常生活中多喝點(diǎn)純凈水，即便不渴也要喝才行，這樣就能把身體里面的垃圾給排出來，同時也能起到排毒養(yǎng)顏的效果，尤其是每天早上起床之后選擇空腹喝礦泉水或者淡鹽水，同時在按摩腹部，這樣就能加強(qiáng)通便的效果，還能讓皮膚變得越來越好。

  
• 04

  米飯團(tuán)，想要讓臉部不出現(xiàn)粗糙的情況，其實(shí)不妨選擇用米飯團(tuán)來去除，把剛剛煮熟透的米飯之后就能拿出來點(diǎn)放在手上，接下來就能揉成米飯團(tuán)，等到臉部清潔之后，就能把米飯團(tuán)放在臉上摩擦，由于米飯具有非常不錯的粘性，可以去除死皮，還能清潔皮膚里面的污垢，堅(jiān)持一段時間之后就會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越好。

  
• 05

  保持愉快的心情，如果不想讓皮膚出現(xiàn)粗糙的情況，建議保持愉快的心情，這樣就能增強(qiáng)自身的免疫力，還能保證身心健康。另外也能讓身體里面的骨髓造血功能變得越來越旺盛，從而讓皮膚變得更為紅潤和光澤。

  
• 06

  保濕霜，每天晚上洗完臉之后，就能在臉部擦上點(diǎn)保濕霜，同時在選擇保濕霜的時候需要記得，一定要符合自己的護(hù)理產(chǎn)品，這樣就能讓皮膚保持充足的水分，還能預(yù)防臉部出現(xiàn)粗糙和干燥的情況。

  
• 07

  保持充足的睡眠，其實(shí)不想要讓臉部粗糙的話，保持充足的睡眠非常有必要，同時在平時工作的時候也應(yīng)該勞逸結(jié)合。只有學(xué)會科學(xué)的生活和養(yǎng)成健康的生活方式，這樣就能避免皮膚出現(xiàn)粗糙的情況，身體也會變得越來越健康。

  
• 08

  食鹽，如果不想要讓自己臉部粗糙，其實(shí)當(dāng)自己洗完臉之后，不用急著把水分擦干，然后就能擦點(diǎn)食鹽放在臉上按摩，此時需要記得避免眼唇的部位，差不多二十秒之后就能用清水沖洗干凈，這樣就能把臉部老化的死皮給清除掉，還能讓皮膚變得越來越白。

  

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