霧霾天氣對人體健康危害是極大的，霧霾通過人的呼吸，直接進入了人體的呼吸系統(tǒng)，嚴(yán)重影響到人體呼吸系統(tǒng)的健康，還會引發(fā)一系列的血腦血管等疾病，甚至還會影響人的生育能力，改變?nèi)梭w的免疫力。而另一個令女性們更加擔(dān)憂的的問題是，霧霾會直接導(dǎo)致女性的皮膚出現(xiàn)很大的問題，導(dǎo)致女性肌膚過早的衰老，出現(xiàn)各種各樣的肌膚問題。那么，在霧霾天氣里該如何護膚才正確呢？又該如何減少霧霾對皮膚的傷害呢？這篇指南會給大家一些很科學(xué)合理的建議，一起來看看吧！

操作方法

• 01

  白天使用隔離霜
  在霧霾天氣里，早上清潔完臉部之后，一定要記得使用隔離霜，隔離霜不但能夠幫你抵擋紫外線對皮膚的損傷，還能夠在霧霾天氣里，幫助你的皮膚抵擋住空氣中那些微塵等等臟東西，這樣就能夠在很大程度上減少霧霾對于嬌嫩皮膚的損傷，就像是給你的皮膚設(shè)立出一道屏障一個道理。但有一點一定要記得，使用隔離霜的時候，晚上回家一定要使用卸妝水，因為隔離霜如果清潔不徹底的話，會引起皮膚出現(xiàn)很多問題，比如皮膚暗沉以及皮膚松弛。

  
• 02

  每天兩次清潔皮膚
  中午和晚上下班之后，回到家里要做的第一件事一定要去洗臉，因為使用了隔離霜，所以先用卸妝水卸妝，然后再用清潔能力稍微強一些的洗面奶徹底清潔面部，比如含有多泡泡的洗面奶，這樣能夠給臉部做一個徹底的清潔。但要記住，清潔面部之后要使用溫和的保濕水乳霜之類，不然皮膚會出現(xiàn)一個缺水狀態(tài)的。

  
• 03

  隔段時間給皮膚去一次角質(zhì)
  有些喜歡給自己皮膚去角質(zhì)的人認為，人的臉上每天會產(chǎn)生很多臟東西，一定要每天給自己的皮膚做一次去角質(zhì)，這樣才能夠減少臉上臟東西對皮膚的損傷。其實真不用這樣，每天一次去角質(zhì)會讓你的皮膚表層非常薄，更容易遭受霧霾對破皮膚的損傷。只要定期進行一次就可以了，比如如果霧霾天氣比較多的話，一禮拜一次，這樣能夠?qū)⒚變?nèi)的臟東西徹底清除出去，那么我們的肌膚在使用那些護膚品的時候，就能夠很好的吸收其營養(yǎng)，自然能夠起到保護肌膚的效果。

  
• 04

  每天給皮膚做按摩
  每天給自己的歐服做按摩，能夠防止皮膚老化，霧霾天氣嚴(yán)重，不管你如何護膚肯定會受到一些皮膚損傷，那么每天給自己的臉部做一做按摩，既能夠加快皮膚的新陳代謝，達到不斷為我們的肌膚增強新活力的功效。其實也不用特別拿出時間來做臉部按摩，洗臉的時候進行一次，使用保濕水的時候再做一次提拉按摩，這樣每天兩次就足夠了，每天也就十五分鐘的時間而已。

  
• 05

  適當(dāng)使用夜間修護霜
  夜間用修護晚霜對皮膚來說，就像是進行了一次徹底保養(yǎng)，達到皮膚保持水潤光澤以及“抗壓”能力。每天我們的皮膚要接觸太多的輻射以及霧霾、風(fēng)沙、烈日等影響，皮膚真的“受傷”很嚴(yán)重，而夜間修護霜就像是皮膚的夜間醫(yī)生，幫助肌膚恢復(fù)“健康”。

  
• 06

  每天流汗半小時
  流汗是皮膚免費的SPA，能夠讓肌膚由里到外徹徹底底的享受一次清爽。霧霾天氣為什么會對皮膚造成很大損傷？那是因為霧霾的組成，霧和霾是霧霾的解釋，指的是大量的細小顆粒物質(zhì)在空氣中肆意，而這些細小顆粒會對我們的皮膚撲面而來，及時你帶著口寨外出，照樣無法逃脫霧和霾對皮膚的影響。那么每天最少流汗半小時，就能夠讓全身上下的毛孔徹底打開，隨著汗水的排出，毛孔內(nèi)的臟東西便會流出。只是要注意，流汗之后一定要做好皮膚護理，可以使用保濕面膜。

  

推薦兩款應(yīng)對霧霾天排毒護膚法食療：

• 01

  雪梨百合
  每次雪梨一個，加上三十克的百合，以及十克的冰糖，先把百合清洗一下，并且用清水泡發(fā)半小時，雪梨去皮去核切成小塊即可。先把百合放進鍋里加上清水煮五分鐘，然后把雪梨塊放進去一起大火煮開，然后改用中火與小火慢慢熬煮半小時左右，剩下一碗水的時候，放進去冰糖，冰糖溶化后就可以吃了。這款食療能夠減少霧霾對于人體的損傷，尤其是呼吸系統(tǒng)以及皮膚組織的損傷修補效果很好。

  
• 02

  木耳紅棗
  這道食療不僅僅能夠治療女性的生理期問題，還能夠在霧霾天氣里，起到一個清理體內(nèi)垃圾毒素，并且延緩皮膚老化的功效。黑木耳十克，也可以直接用手抓一小把，泡發(fā)好，然后加水煮，紅棗泡十分鐘去核。木耳煮十分鐘后加上紅棗再煮二十分鐘，記得一定要小火，然后加入適量老紅糖。

  

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