對(duì)于愛(ài)美的MM來(lái)說(shuō)，肚子松弛有肉是覺(jué)得不允許的。那么肚子松弛怎么快速緊致呢？下面給大家?guī)c(diǎn)建議。

操作方法

• 01

  每天堅(jiān)持30分鐘的慢跑，可以有效緊致肚子。慢跑，氧氣充足，耗能也很大。

  
• 02

  每天多吃水果和蔬菜，有效預(yù)防便秘，如果便秘了，就容易造成肚子很鼓，松弛。

  
• 03

  仰臥起坐。每天進(jìn)行一定時(shí)間的仰臥起坐可以很好的鍛煉腹部肌肉，避免肚子松弛。但是注意的是，仰臥起坐一定要是腰部用力，切記手和腿用力。

  
• 04

  平時(shí)走路的時(shí)候，走姿要正確，抬頭挺胸，收緊腹部，堅(jiān)持下去，也有很好的收腹效果哦。

  

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