如果你和對(duì)方分開后，你發(fā)現(xiàn)自己一直對(duì)對(duì)方念念不忘的話，那你就要學(xué)會(huì)做好心理調(diào)整。那么，如何才能真正忘記一個(gè)人呢？下面就讓我們一起來聊聊。

操作方法

• 01

  刪掉對(duì)方的各種聯(lián)系方式，扔掉對(duì)方留在你家里的各種物品，千萬不要讓自己有機(jī)會(huì)見到對(duì)方的東西，這樣就不會(huì)容易睹物思人了。

  
• 02

  遠(yuǎn)離對(duì)方的朋友圈。本來我們對(duì)對(duì)方就難以忘懷了，那就不要再跟對(duì)方的朋友有聯(lián)絡(luò)了，不然某天對(duì)方不小心提起這個(gè)人的時(shí)候，我們又會(huì)不自覺的回憶一遍跟對(duì)方在一起的日子，這不是自找苦吃么。

  
• 03

  時(shí)間是最好的遺忘劑。所以，如果真的沒辦法忘記對(duì)方的話，那么不要緊，將這些傷痛和美好都交給時(shí)間吧。時(shí)間總能讓我們滿滿忘記一切的。

  
• 04

  如果你想起對(duì)方了，那么不妨想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力吧。比如說可以在想起對(duì)方的時(shí)候，去看看書，或者看看電影，或者找朋友出來逛逛街，或者去健身，或者去發(fā)展自己的其他興趣愛好都行。反正只要能轉(zhuǎn)移你的注意力就好。

  

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