相信生活中每一個(gè)男人都希望自己的性能力特別的強(qiáng)，不過(guò)有一些男人卻不知不覺(jué)間就讓自己的性能力越來(lái)越弱，除了通過(guò)飲食可以調(diào)節(jié)之外，其實(shí)在生活中有很多的生活習(xí)慣具有很大的影響，那么如何才能讓男性保持良好的性能力呢？

操作方法

• 01

  充足的睡眠，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是晚上最好是能夠保持充足的睡眠，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，每天晚上睡覺(jué)至少再保持七個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠讓自己的身體得到充分的休息，還有就是自己的睪丸激素分泌，也才能夠更加充足一些。

  
• 02

  開(kāi)車(chē)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好是每天開(kāi)車(chē)的時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐在座位上會(huì)得影響雄性激素的分泌，而長(zhǎng)時(shí)間的堵車(chē)坐的時(shí)間比較長(zhǎng)會(huì)影響到睪丸的健康，所以盡量的多走路少開(kāi)車(chē)。

  
• 03

  每周吃一次海產(chǎn)品，所謂的海產(chǎn)品包含很多不同的種類(lèi)，尤其是一些貝類(lèi)的產(chǎn)品，對(duì)于男性的性生活健康會(huì)非常的有益，所以最好是每周吃一點(diǎn)貝類(lèi)產(chǎn)品，這樣能夠很好的補(bǔ)充自己的雄性激素。

  
• 04

  不要停止工作，尤其是一些上了年紀(jì)的男性朋友，即便是已經(jīng)退休千萬(wàn)不要每天都躺著睡覺(jué)之類(lèi)的，一定要保持年輕的健康狀態(tài)，最好不要停止工作，否則會(huì)讓自己的性能力也會(huì)越來(lái)越弱。

  
• 05

  少喝酒，有一些男人之所以自己的性能力越來(lái)越弱，往往是因?yàn)槠綍r(shí)喝酒比較多造成的，尤其是有一些男人已經(jīng)出現(xiàn)了那種啤酒肚，自己的肚子里面脂肪對(duì)于及過(guò)多，就容易壓抑雄性激素的生成，而且還會(huì)形成很多的慢性疾病。

  
• 06

  不要變成工作狂，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是不要每天每時(shí)每刻都想著工作，尤其是休息日的時(shí)候，最好是能夠讓自己得到徹底的放松，如果長(zhǎng)時(shí)間的工作讓自己變成工作狂，往往性生活方面就會(huì)存在很大的問(wèn)題。

  
• 07

  關(guān)注血管健康，有一些男性朋友之所以性生活比較弱，甚至出現(xiàn)陰莖勃起障礙之類(lèi)的，很有可能就是跟自己的血管健康有很大的關(guān)系，因?yàn)槿绻约旱难艹霈F(xiàn)問(wèn)題，血流量不暢的話(huà)，那么勃起肯定會(huì)受到很大的影響。

  
• 08

  不要鍛煉過(guò)量，很多男人都喜歡鍛煉自己的身體，認(rèn)為這樣身體會(huì)足夠的健康，而且鍛煉身體也會(huì)讓自己更加的有精力，但是運(yùn)動(dòng)量也是要控制的，千萬(wàn)不要過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，否則讓自己弄得精疲力盡，反而不利于性生活的和諧。

  

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