雖然家庭暴力事件頻頻出現(xiàn)，不過社會在不斷的發(fā)展，很多家庭暴力事件中的施暴者，對自己也有了一定的認識，有些人也會對自己的行為有些許懊悔，但是還是有很多人控制不住自己的行為，不知道應該如何改善自己的暴力行為？接下來就給大家具體介紹一下，如果家庭暴力中，施暴者有了一定的認識，接下來應該怎么進行改善？

操作方法

• 01

  認識到自己的行為不正確。
  如果施暴者已經(jīng)對自己的家庭暴力行為有了一定的認識，這種情況下想要進行進一步改善，首先自己認識到了自己這種行為還不夠，還要更加深入的了解自己實施家庭暴力的這種行為，只有深刻認識到自己實施家庭暴力這種行為不對，對以后的改善才有一個好的開端。

  
• 02

  改變一下說話的方式。
  如果施暴者已經(jīng)對自己的家庭暴力行為有了一定的認識，這種情況下想要進行進一步的改善，可以在平常的時候改變一下自己說話的方式，比如很多施暴者在實施家庭暴力的時候，吼對方的時候聲音非常的大，而且罵人的速度非常的快，這個時候努力的讓自己好好說話，可以在說話的速度上讓自己減慢，如果有可能的話，把自己說話的聲音也降低很多分貝，當你說話比較平穩(wěn)了，就不容易調(diào)動出你激動的情緒。

  
• 03

  對自己進行一些懲罰。
  如果施暴者已經(jīng)對自己的家庭暴力行為有了一定的認識，這種情況下如果想要進一步的改善，可以對自己進行一些懲罰，比如自己又一次的實施了家庭暴力，這個時候就對自己進行一個懲罰，比如非常在乎錢，就罰很多的錢。

  
• 04

  通過喝酒讓自己醉了。
  如果施暴者已經(jīng)對自己的家庭暴力行為有了一定的認識，這種情況下，想要進一步的改善，可以通過喝酒讓自己醉了，如果你剛好是喝了酒非常容易醉的人，為了不讓自己實施家庭暴力，不如把自己灌醉，有些人在比較醉的狀態(tài)下就提不起來精神了。

  
• 05

  看一看心理醫(yī)生。
  如果施暴者已經(jīng)對自己的家庭暴力行為有了一定的認識，這種情況下，想要進一步的改善，可以直接去看一看心理醫(yī)生，很多施暴者之所以會實施家庭暴力行為，心理方面也會有一些問題，不如直接找一找心理醫(yī)生，解決一下自己的心理問題。

  
• 06

  對物不對人。
  如果施暴者已經(jīng)對自己的家庭暴力行為有了一定的認識，想要進一步的進行改善的話，可以在實施家庭暴力的時候，對物不對人，人打沒了就真的沒了，但是物品打壞了還可以再買，這個時候可以撕一撕家里的舊報紙，或者摔一摔比較便宜的物件，給自己創(chuàng)造一個發(fā)泄的渠道。

  
• 07

  打拳擊。
  如果施暴者已經(jīng)對自己的家庭暴力行為有了一定的認識，這個時候想要進一步的進行改善，可以通過打拳擊的方式來發(fā)泄自己心中的憤怒，這種方式不僅可以發(fā)泄自己心中的憤怒，還可以很快的消耗自己的精力。

  
• 08

  查一查自己有沒有什么疾病？
  如果施暴者對自己的家庭暴力行為有了一定的認識，這個時候想要進一步的改善，可以好好的去醫(yī)院查一查自己有沒有什么疾病，比如最常見的就是很多人得了甲亢以后，脾氣就會變得特別的暴躁，而且很容易發(fā)怒，如果得了類似的疾病，治好了以后，基本上就沒有了暴躁的情緒，沒有暴躁的情緒也就不容易產(chǎn)生暴力行為。

  

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