在日常生活中，有些夫妻會因為各種各樣的原因而出現性生活短暫的情況，長期下去不僅不利于身體的健康，還可能影響彼此間的感情，甚至可能會使婚姻破裂。今天來給大家說說該怎樣延長啪啪的時間？讓夫妻生活變的更加和諧。

注意頻次

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  任何事情都是過猶不及的，對于性愛這件事來說更是如此。若頻次過多的話，便很容易因為體力不支而出現時間短的情況。建議應在讓身體得到充分的休息后再進行，不僅可以有效的延長時間，還能夠避免疾病的發(fā)生。

  

改變姿勢

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  若在性交的時候，總是保持同一個姿勢的話，便很容易因為缺少刺激感而導致時間變短，同時難以體會到其中的樂趣。建議可以適當的變換下姿勢，如側臥式，能夠讓肌肉變的松弛，有效的延長性愛的時間。

  

用避孕套

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  避孕套除去可以幫助避孕外，還能夠有效的減少摩擦，使身體受到的刺激性變小，降低男性射精的欲望，進而使性交的時間延長。

  

切除包皮

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  在日常生活中，有些男性的包莖或者包皮是比較長的，此時性交的話便很容易因為受不住刺激而早早停下，所以建議可以去醫(yī)院做個小手術，以便更好的降低敏感性和延長性愛的時間。

  

避免飲酒

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  酒是一種具有兩面性的飲品，適當飲用可以幫助助興，過度飲用的話便很容易對生殖系統(tǒng)造成損害，嚴重影響到正常的性交。建議平時應控制飲用量，不可酗酒。

  

不斷愛撫

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  由于性別的不同，使得男女的刺激點也都有所不同。建議在性交前，可多做一些愛撫的動作，如親吻，撫摸，不僅可以更好的增強性欲，還有利于延長性愛的時間。

  

藥物 食物

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  若因為壓力過大等原因而出現腎虛的情況的話，性愛的時間同樣會大大縮短，建議此時可去醫(yī)院做個詳細的檢查，可通過喝些中藥來進行調理，等身體完全恢復后，時間自然會延長。

  
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  除去藥物外，平時可適當的補充些富含蛋白質，維生素，鐵等微量元素的食物，如韭菜，干貝，鱸魚，骨髓，泥鰍等，不僅可以有效的增強免疫力，補腎強身，還能夠改善面部氣色，讓臉色變得紅潤且富有光澤感。

  

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