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《戒擼大全》男生怎么戒擼

2022-02-24   

小編抽到這個(gè)主題寫指南也是很崩潰了……我怎么會(huì)知道你們這群人為啥要擼到想戒擼?!算了給你們整理點(diǎn)戒煙的方法應(yīng)該也適用,自己選去吧。

    操作方法

    • 01

      從現(xiàn)在開(kāi)始,立刻、馬上!
      行動(dòng)起來(lái),完全戒擼!
      逐漸減少次數(shù),通常28天就是一個(gè)養(yǎng)成習(xí)慣的周期。

      • 02

        減少“條件反射”
        清空色情資料,這樣每當(dāng)想擼就會(huì)覺(jué)得不方便,也就去做其他事情了。

        • 03

          堅(jiān)決拒絕引誘
          經(jīng)常提醒自己,再點(diǎn)開(kāi)色情網(wǎng)站就會(huì)令計(jì)劃前功盡棄。
          避免參與擼管習(xí)慣的場(chǎng)所或活動(dòng),遠(yuǎn)離懶散狀態(tài)和色友們。

          • 04

            餐后吃水果或散步
            一般來(lái)說(shuō)性欲旺盛很可能是口腹之欲沒(méi)得到滿足,出門找點(diǎn)吃的,別太閑了。

            • 05

              精蟲上腦深呼吸
              要立即做深呼吸活動(dòng),或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,冷靜下來(lái)控制自己的身體。

              • 06

                對(duì)色友說(shuō)明戒擼
                告訴別人你已經(jīng)戒擼,不要給你發(fā)色情內(nèi)容了,也不要在你面前看小黃片。

                • 07

                  寫下你的戒擼理由
                  如為了自己的健康、為家人著想、為睡眠等等,隨身攜帶,當(dāng)你精蟲上腦時(shí)時(shí)可以拿出來(lái)告誡自己。

                  • 08

                    制訂計(jì)劃
                    用數(shù)據(jù)說(shuō)明戒擼成效

                    • 09

                      安排體育活動(dòng)
                      如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在擼管上。

                      • 10

                        喝水控制成癮
                        事實(shí)證明水是戒癮的妙藥,當(dāng)某種癮發(fā)作時(shí),要慢慢地喝上一杯水。

                        • 11

                          教育片替代法
                          戒煙有尼古丁替代法,主要是攝取小劑量安全性好的尼古丁制劑,進(jìn)而克服掉吸煙的習(xí)慣。小黃片存在反社會(huì)反人類的劇情,看多了會(huì)對(duì)女性不尊重、邏輯能力變差、情緒反復(fù)無(wú)常。
                          正確地學(xué)習(xí)性教育的相關(guān)知識(shí),可以讓人更加珍惜繁衍能力、明白兩性體驗(yàn)、健康地對(duì)待兩性關(guān)系。

                          • 12

                            尋求幫助
                            如果一個(gè)人對(duì)克服自慰成癮比較有困難,可以向醫(yī)生尋求幫助調(diào)節(jié)激素,或者向家人朋友求助怎樣增加自己與外界的連接。這些內(nèi)容都可以在酷知網(wǎng)找到。

                            聲明:本篇經(jīng)驗(yàn)系酷知網(wǎng)「www.coozhi.com」原創(chuàng),轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

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