工具/材料

熱水袋，紅糖，姜，雞湯，排骨湯。

操作方法

• 01

  第一個(gè)方法:最簡(jiǎn)單實(shí)用，因?yàn)橥唇?jīng)多由宮寒所致，所以用熱水袋（溫度適中，不能太燙）捂著肚子，記住要隔著一層秋衣哦，避免燙傷。然后躺在床上注意保暖，這時(shí)候痛經(jīng)通常會(huì)慢慢緩解。

  
• 02

  第二個(gè)方法:需要找一個(gè)同伴，讓他把手捂熱，然后在你的小腹上順時(shí)針揉搓，幾分鐘就會(huì)感覺(jué)到有所好轉(zhuǎn)，記住，手一定要熱的哦～

• 03

  第三個(gè)方法:喝紅糖姜湯，最好是用買(mǎi)的姜來(lái)熬水，熬半個(gè)小時(shí)后加紅糖，待涼一些后趁熱喝下。這樣做比直接沖泡紅糖水效果更好哦。

  
• 04

  痛經(jīng)期間更要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以煲雞湯，排骨湯來(lái)喝，同時(shí)注意多喝熱水。充足的營(yíng)養(yǎng)有助于痛經(jīng)的緩解哦。

  

特別提示

痛經(jīng)期間一定要注意保暖和休息，如果劇烈的痛經(jīng)難以忍受，記得及時(shí)就醫(yī)哦。