操作方法

• 01

  不要隨便吃路邊攤
  因為流感主要是通過呼吸、唾液等傳播，如果路邊攤的老板出現(xiàn)咳嗽的情況，而且還沒有戴口罩的話，細菌極有可能沾染到食物上。

  
• 02

  勤洗手，注意個人衛(wèi)生
  不能因為天氣冷而長時間不洗澡、不換洗衣物，要定期換洗內衣，剪指甲，清理頭發(fā)。勤洗手，如果有小孩子的話，要監(jiān)督他，防止他將掉落在地上的食物撿起來食用，或是將玩過玩具的手直接放入口中吮吸。

  
• 03

  多喝熱水
  多喝熱水能夠幫助身體排除體內的毒素，促進身體的新陳代謝，同時對緩解咳嗽、防早衰有一定的作用。另外，熱水也不是喝的越多越好，要根據(jù)自身情況、醫(yī)生建議來進行飲用。

  
• 04

  注意保暖
  現(xiàn)在氣溫較低，如果保暖措施沒有做好的話，極易沾染上風寒，染上風寒以后，身體的免疫能力也會相應下降，這就給了流感病毒以可乘之機！所以冬季既要注重美觀，也要注重防寒保暖。

  
• 05

  出門的時候戴口罩
  因為一些人在外面咳嗽的時候不常用紙巾掩住，細菌就容易通過風進行擴散。如果站得比較近，又沒有戴口罩的話，容易將細菌吸入體內。所以，不管是患者還是正常人。出門的時候都可以戴一個口罩，這樣既能保護自己，還能擋冷空氣。

  
• 06

  嬰幼兒應當和流感患者減少接觸
  如果家里有人得了流感，還有嬰幼兒的話，應當減少流感患者和嬰幼兒的接觸。因為嬰幼兒的本身的抵抗力較一般人要弱得多，如果與流感患者進行過多接觸的話，極有可能沾染到流感。

  
• 07

  開窗通風
  白天家里沒有人在的時候，可以開一兩扇窗戶進行通風，改善室內空氣，這樣有利于人體身心健康。

  
• 08

  注意休息的質量
  保證晚上的睡眠質量，尤其是十一點到一點這個時間段，這是人體休眠的黃金時間段。經(jīng)常熬夜到一點以后，不利于人體健康，容易降低人體抵抗力。

  

特別提示

大家要注意哦