操作方法

• 01

  勤洗手，冬天其實很多流感的病毒都是通過人與人的接觸而傳染的，所以冬季一定要勤洗手，早晨的時候也要用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，這樣提醒能夠提高身體的抵抗力，而且還能夠減少病毒性感冒的沾染。

  
• 02

  多運動，每天堅持到戶外跑跑步或者是運動一下，這樣能夠增強我們身體的抵抗力，當(dāng)然也就能夠很好的預(yù)防感冒，像是可以出去跑步打球，再就是做做體操，跳廣場舞，都非常的不錯，尤其是老年人更應(yīng)該多運動。

  
• 03

  多通風(fēng)，在家里或者是在辦公室里面，一定要堅持每天開開窗戶透透風(fēng)，而且最起碼要半個小時以上，這樣才能夠讓室內(nèi)的空氣流通，從而將室內(nèi)的一些感冒病毒之類的吹走。

  
• 04

  多曬太陽，這里所說的多曬太陽，并不光是我們自己一定要多曬曬太陽，還有就是家里面的被褥，也應(yīng)該經(jīng)常在拿到太陽光下去曬一曬，這樣能夠很好的殺死，例如上面的一些細(xì)菌，對于預(yù)防感冒效果也是非常好的。

  
• 05

  多喝白開水，其實冬季想要預(yù)防感冒方法就是堅持每天多喝水，因為多喝水能夠促進我們身體血液循環(huán)，而且還能夠?qū)⑽覀凅w內(nèi)的毒素排出，從而增強身體抵抗力，當(dāng)然對于預(yù)防感冒也就非常的有幫助。

  
• 06

  經(jīng)常熏醋，冬季每隔幾天就可以熏一下醋，因為這種食用醋揮發(fā)之后，能夠很好的教勢力的病毒，或者是一些細(xì)菌之類的殺死，而且在里面稍微加上一點水，這樣也可以將水分揮發(fā)到空氣之中，從而增加空氣的濕度，有利于身體健康。

  
• 07

  經(jīng)常泡澡，冬季天氣非常寒冷，可能很多人就不太喜歡洗澡，其實工作一天之后比較勞累，每天晚上堅持用熱水泡泡澡，能夠很好的促進身體血液循環(huán)，而且有助睡眠，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能夠增強身體抵抗力。

  
• 08

  適當(dāng)?shù)拇┮?，冬天雖然寒冷，但是也不要過分的穿太多的衣服，否則稍微一活動就容易出汗，然后再脫衣服，反而會容易傷風(fēng)著涼，所以一定要根據(jù)氣溫來及時的增減衣服，尤其是小孩子家長更應(yīng)該多注意。