操作方法

• 01

  手腳冰涼，寒冷的冬季往往很多人都會有這樣的感覺，即便自己穿的比較多，但是還是手腳冰涼，其實這種手腳冰涼的問題，可以通過多鍛煉多運動，就能夠很好的緩和，尤其是一些上班族，長時間的坐著不運動肯定會出現(xiàn)這些癥狀，一定要多活動。

  
• 02

  消化性潰瘍，因為冬天氣溫不是很穩(wěn)定，往往氣溫差異比較大，這就會造成我們的胃酸分泌不斷的發(fā)生著變化，從而引起一些消化性的潰瘍，針對這些疾病平時一定要注意有規(guī)律的生活飲食，而且盡量的不要吃一些冰涼的食物或者是刺激性的食物。

  
• 03

  關(guān)節(jié)炎，一些中老年人往往會有關(guān)節(jié)炎的困擾，像是膝蓋，溫度只要變化太大很多的人立刻就會出現(xiàn)疼痛的問題，這其實就是由于天氣變冷，血管收縮引起的血液供應(yīng)不足，所以這一類人群應(yīng)該在冬季注意保護膝蓋關(guān)節(jié)，而且一定要多活動這樣才能夠促進血液的循環(huán)。

  
• 04

  皮膚干燥起皮，冬季空氣特別的干燥，而這個時候我們的皮膚也會出現(xiàn)一種缺水的狀態(tài)，往往就會起皮干燥，甚至有些人還會出現(xiàn)過敏乃至紅腫，針對這種情況在冬季一定要注意清潔而且要注意保濕，盡量的使用一些保濕效果比較好一點的化妝品。

  
• 05

  呼吸道疾病，像是慢性的支氣管炎以及哮喘之類的，在冬季非常的多發(fā)，還有就是因為流感引起的一些麻疹或者是腦膜炎之類的。所以冬季的時候一定要注意預(yù)防流感，盡量的多穿衣服注意保暖，尤其是這種慢性的支氣管炎哮喘病，一定要保護好心肺功能。

  
• 06

  心臟病，其實冬季很多人會出現(xiàn)心肌梗塞，甚至是腦出血，腦梗塞等等，由于冬季的寒冷導(dǎo)致人們的感覺神經(jīng)興奮，血管不斷收縮，因此很多人就會出現(xiàn)胸悶氣短，甚至四肢無力的狀態(tài)，所以冬季的時候一定要預(yù)防這些病癥適當(dāng)?shù)亩嗷顒?，合理的安排自己的膳食?/p>

• 07

  抑郁癥，其實冬季跟我們的情緒也有很大的關(guān)系，據(jù)有關(guān)專家表示，其實這種抑郁癥在冬季也是比較多發(fā)的，相對來說，夏季的抑郁癥發(fā)病率要比較低一些，所以在冬季應(yīng)該多出去曬曬太陽，吸收一下維生素以及鈣對我們的身體健康有利，而且也可以緩解這種抑郁的病癥。

  
• 08

  鼻炎，冬季是感冒流感多發(fā)的季節(jié)，隨之而來的鼻炎也會非常的嚴(yán)重，而且現(xiàn)在很多人都有鼻炎，往往很多人對于鼻炎不會過多的注意，但其實鼻炎對于我們身體的危害也是極大，鼻子不通氣總是流鼻涕，甚至是會導(dǎo)致鼻子里面的毛細血管破裂，出現(xiàn)流鼻血的情況，那么平時就要注意多喝水，而且要保持空氣濕度高一點比較好。