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怎么預(yù)防流感?預(yù)防流感最有效的方法

2022-02-23   

操作方法

  • 01

    多吃新鮮蔬菜水果,可以增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)有句名言:“正氣存內(nèi),邪不可干”,我們增強(qiáng)自身抵抗力,什么疾病都不會找上門。新鮮的蔬菜水果能為我們提供身體所必需的維生素,軟化血管,促進(jìn)新陳代謝。

  • 02

    打疫苗。在流感的高發(fā)時期,可以注射疫苗,這是非常有效的一種方式。但是流感病毒變化比較快,在流感爆發(fā)初期不知道該打什么樣的疫苗,需要在流感爆發(fā)情況比較嚴(yán)重的時期,經(jīng)過防疫站統(tǒng)計、研究才能確定打什么疫苗,所以打疫苗有一定的局限性。

  • 03

    保證睡眠,經(jīng)期注意保暖。睡眠不足也會讓自己抵抗力下降,經(jīng)期身體本身就比較虛弱,稍不注意各種疾病都會找上門。所以在流感的高發(fā)季節(jié),一定要更注意養(yǎng)生,身體正氣足才能抵抗邪氣。

  • 04

    遠(yuǎn)離流感人群,少去人口密集的地方。幼兒園是流感的高發(fā)地,小朋友的抵抗力比較弱,人群比較密集。如果幼兒園有小朋友得了流感,老師們一定要讓家長把得流感的小朋友帶回家,以防傳染給其它小朋友。人群密集的地方形形色色的人都有,大家不能讓得流感的病人不出門,所以唯一能做的就是自己少去人群密集的地方,少扎堆。

  • 05

    保持室內(nèi)空氣流通,多呼吸新鮮空氣。我們不能強(qiáng)迫得流感的同事回家,也不能讓得流感的家人搬出去住,我們能做的就是開窗換氣,保持室內(nèi)空氣流通。平時接觸的時候注意衛(wèi)生,自己打噴嚏的時候掩住口鼻,別人打噴嚏的時候稍微隔遠(yuǎn)一些。在流感高發(fā)時期記得戴口罩,注意多洗手,洗手的時候可以用消毒液。

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