操作方法

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  首先，對(duì)于兒童來(lái)講，補(bǔ)鈣一定要科學(xué)，并不是所有的補(bǔ)鈣方法都適合兒童，也不是每一個(gè)兒童都需要補(bǔ)鈣，兒童是否需要補(bǔ)鈣，可以去醫(yī)院?jiǎn)枌I(yè)的醫(yī)生，如果醫(yī)生建議補(bǔ)鈣，再進(jìn)行補(bǔ)鈣。

  
• 02

  第二是補(bǔ)鈣的時(shí)間一定要注意，不是什么時(shí)間都可以服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的，醫(yī)生建議補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是飯后，因?yàn)轱埡笪杆岬姆置诮o鈣的吸收提供了一個(gè)良好的環(huán)境。

  
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  然后是補(bǔ)鈣的方法，如果你的補(bǔ)鈣產(chǎn)品是鈣片的話，那么建議嚼碎服用鈣片。很多人喜歡像吃藥片一樣，直接將鈣片加熱水吞服，但其實(shí)這樣不利于鈣的吸收，最好將鈣片嚼碎，這樣更容易讓人體吸收鈣。

  
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  最后要注意，不是只吃鈣片就能補(bǔ)充人體所需的鈣了，鈣的補(bǔ)充經(jīng)由多方面，維生素D是鈣吸收必不可少的一個(gè)物質(zhì)，但是大部分的維生素D都來(lái)源于人體自身，所以一定要多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)有利于維生素D的轉(zhuǎn)化，從而促進(jìn)鈣的吸收

  

特別提示

多曬太陽(yáng)有利于補(bǔ)鈣哦