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如何預(yù)防胃???

2022-02-23   

操作方法

  • 01

    飯前便后洗手
    如果飯前便后沒(méi)洗手,很容易將手上的細(xì)菌吃進(jìn)肚子里去,而幽門(mén)螺桿菌就是這萬(wàn)千細(xì)菌中的一個(gè)。幽門(mén)螺桿菌是很多急性、慢性胃病的發(fā)病原因,有時(shí)候甚至還會(huì)導(dǎo)致胃癌。

  • 02

    三餐規(guī)律
    現(xiàn)在,人們的生活節(jié)奏普遍偏快,經(jīng)常是早飯沒(méi)空吃,中午隨便吃,如果晚上有應(yīng)酬的話,就是大魚(yú)大肉,煙酒伺候了,這樣對(duì)胃的傷害最大,很容易形成胃病。

  • 03

    少吃路邊攤
    我們經(jīng)常喜歡到路邊攤上去吃一些小吃,雖然味道不錯(cuò),但是衛(wèi)生情況堪憂,因此,這也是我們感染上幽門(mén)螺桿菌的一個(gè)重要途徑,要想保護(hù)胃,就要從少吃路邊攤開(kāi)始。

  • 04

    細(xì)嚼慢咽
    小時(shí)候,爸爸媽媽經(jīng)常和我們說(shuō)“慢慢吃,慢慢吃,別噎著”。其實(shí),除了可以不被噎著,慢慢吃飯還可以保護(hù)我們的腸胃。因?yàn)閷⑹澄锝浪?,吞入腹中,可以減小胃部消化的壓力,能夠保護(hù)腸胃。

  • 05

    控制煙酒
    煙酒對(duì)胃粘膜的刺激很大,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃粘膜糜爛,甚至潰瘍,因此經(jīng)常喝酒抽煙的人的胃多多少少也有些毛病。

  • 06

    少吃腌制食品
    亞硝酸鹽會(huì)在胃部轉(zhuǎn)化為亞硝胺,其中亞硝胺是導(dǎo)致胃病的一個(gè)重要因素。而人們經(jīng)常吃的腌制食品中的亞硝酸鹽含量要高于普通食物,因此,不宜多吃。

  • 07

    不去刺激腸胃
    這里說(shuō)的刺激,不僅僅是指刺激性食物,而是指當(dāng)你吃到了某一樣食物后,感覺(jué)腸胃有些不舒服,以后就要少吃這類(lèi)東西,避免刺激到你的的腸胃,影響胃部的正常消化。

  • 08

    盡量不和別人公用餐具
    有時(shí)候,我們不知道對(duì)方的身體健康情況,就要避免和他人公用餐具。這是個(gè)人衛(wèi)生的一個(gè)基本要求,不僅可以降低我們將細(xì)菌吃到肚子里去的可能性,還可以保證他人的安全。

特別提示

其實(shí)照顧好自己的一日三餐,就可以大大降低得胃病的機(jī)率了

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