操作方法

• 01

  衣著寬松
  在坐月子時，女性的身體比平時更為嬌弱，容易出現(xiàn)怕冷，怕風(fēng)，出汗多等癥狀，此時應(yīng)盡量穿較為寬松的服裝，并且時常進行更換，不僅方便給寶寶喂奶，還能夠有效保證皮膚的潔凈性，避免異味的產(chǎn)生。

  
• 02

  適宜溫度
  冬季的天氣比較寒冷，室內(nèi)的溫度應(yīng)盡量保持在二十二度左右，必要時可通過加濕器來幫助增加空氣濕度，以免因為太過干燥而影響到自身和寶寶的身體健康，切記注意溫度不要忽高忽低。

  
• 03

  定時通風(fēng)
  剛出生的寶寶身體免疫力較低，若空氣總是不流通的話，里面所堆積有的大量細菌和病毒是很容易侵襲到寶寶身上的。所以建議大家平時可定時通風(fēng)，如早上開窗十分鐘等，以確?？諝獾牧魍ㄐ院蜐崈粜裕⒁忾_窗地點要遠離寶寶所居住的地點，以免起到反效果。

  
• 04

  合適環(huán)境
  若在生產(chǎn)后一周打算洗澡的話，則最好提前將浴霸打開，等浴室溫度達到二十多度后再進去，最好緊閉門窗，嚴防寒氣的進入，同時應(yīng)注意洗澡時間不要太長，以免里面產(chǎn)生的大量水蒸氣影響到正常的呼吸。

  
• 05

  補充鈣質(zhì)
  在經(jīng)過生產(chǎn)后，女性的身體往往會流失掉大量的鈣質(zhì)與其他物質(zhì)，若不及時補充的話，是會間接影響到寶寶的鈣質(zhì)攝入量的。所以建議平時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當補充些營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的提高身體的免疫力。

  
• 06

  溫?zé)崴?br/>平時應(yīng)注意避免食用一切寒涼型食物，若要吃水果的話，最好是在用熱水浸泡或者隔水蒸幾分鐘后再進食，不僅可以減少刺激性，還能夠為產(chǎn)婦提供一定的營養(yǎng)，促進身體的盡快恢復(fù)。

  
• 07

  注意休息
  在坐月子時，應(yīng)盡量多躺在床上休息，哪怕閉目養(yǎng)神也可以，這樣有利于機體盡快恢復(fù)到正常水平，切記不要玩手機，電腦等具有輻射的產(chǎn)品，那樣對視力是有較大傷害的。