獻(xiàn)血后應(yīng)該如何鍛煉和飲食
2022-02-23
操作方法
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獻(xiàn)血之后要多注意保暖,有的人獻(xiàn)血之后會(huì)感覺到比較冷,可以多加一件衣服,或者戴個(gè)帽子,以免受到風(fēng)寒。同時(shí)注意針孔處干凈衛(wèi)生。
- 02
獻(xiàn)血之后兩天內(nèi)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),也不要做很耗神的事情,比如看電視,看報(bào)紙,看書等,可以適當(dāng)臥床休息,也可以出去散散步。
- 03
多吃一些易消化的食物,飲食方面多喝一些蔬菜湯,也可以補(bǔ)充一些雞蛋和牛奶。大魚大肉等比較油膩的東西就先不要吃了。
- 04
三天后可以適當(dāng)做一些輕體力的運(yùn)動(dòng),比如有氧運(yùn)動(dòng),慢走,或者做一些動(dòng)作比較緩慢的健身操等
- 05
正常人一般情況半個(gè)月就可以和平時(shí)一樣了,最多一個(gè)月就可以徹底恢復(fù)了。徹底恢復(fù)之后就可以進(jìn)行強(qiáng)度比較大的體育運(yùn)動(dòng),也可以正常飲食了!獻(xiàn)血可以救人于危難之中,我國(guó)的獻(xiàn)血政策是采用無(wú)償自愿式的。
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