操作方法

• 01

  孕媽媽手指關(guān)節(jié)疼痛常見癥狀表現(xiàn)為手部麻木，并且伴隨有刺痛感。有的孕媽媽還會(huì)出現(xiàn)手指的前半部分陣發(fā)性疼痛、麻木，有針刺或燒灼的感覺。更嚴(yán)重的還會(huì)讓手部喪失活動(dòng)功能，無法做出抓握動(dòng)作。

  
• 02

  孕期手指關(guān)節(jié)痛是孕期腕管綜合癥的表現(xiàn)，這是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素等分泌增加，使得肌肉、肌腱的彈力和力量相比孕前有不同程度的下降，而關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶也會(huì)出現(xiàn)張力下降的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛，造成關(guān)節(jié)疼痛，類似無菌性關(guān)節(jié)炎的癥狀。懷孕晚期手指關(guān)節(jié)痛的現(xiàn)象更為普遍和嚴(yán)重。因?yàn)閼言袑?dǎo)致心肺、腎臟負(fù)擔(dān)都比較重，從而造成水腫現(xiàn)象，腕部就會(huì)積存大量的體液，導(dǎo)致腕管內(nèi)壓力增加，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象。

  
• 03

  而且孕婦的身體為分娩作準(zhǔn)備，自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)使得關(guān)節(jié)、韌帶都會(huì)松弛，民間叫開骨縫，所以不僅手部，懷孕連晚期腰部、腿腳，骨盆都會(huì)出現(xiàn)輕微疼痛的癥狀。

  
• 04

  孕期手指關(guān)節(jié)痛不需要特別的治療。等到孩子出生一段時(shí)間后痛感便會(huì)自動(dòng)消失，但是疼痛期間孕媽媽還是可以通過一些辦法來緩解。比如：1、白天和夜里都注意把手略微放到高一點(diǎn)點(diǎn)的地方，保證液體回流。2、平時(shí)注意少吃一些鹽和含鹽量量高的食物。而且不要一次大量喝水，可以分多次，每次少喝點(diǎn)。3、起床后雙手十指交錯(cuò)相握，伸直再握住、再伸直的手部活動(dòng)，大概10分鐘左右。這樣有助于血液循環(huán)，可以緩解手指關(guān)節(jié)痛。

  
• 05

  下面是如何預(yù)防孕婦手指關(guān)節(jié)痛的一些辦法。
  1、首先要注意關(guān)節(jié)保暖。氣溫較低時(shí)，要及時(shí)添加衣物，避免關(guān)節(jié)受涼。另外，盡量不要接觸冷水，涮洗最好使用溫水。2、經(jīng)常鍛煉手部關(guān)節(jié)。例如將手指彎曲，用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)；將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動(dòng)，并用另一只手將手指往反方向拉伸。這樣可增強(qiáng)手指肌肉的強(qiáng)度。