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為什么壓力越大的人越容易晚睡

2022-02-23   

操作方法

  • 01

    想的太多
    壓力大的時(shí)候頭腦會很亂,花很多心思去想怎么完成,腦子里時(shí)刻不停地在運(yùn)轉(zhuǎn),越想越精神,自然到很晚才能入睡。

  • 02

    太過煩躁
    有時(shí)候遇到難以解決令人沮喪的壓力時(shí),大腦會被負(fù)面情緒感染。此時(shí)心里總是設(shè)想一些不好的結(jié)果,有時(shí)候甚至想的整夜失眠。

  • 03

    通過拖延入睡時(shí)間來自我麻醉
    壓力特別大的人總是企圖通過晚睡來告訴自己還有可以反轉(zhuǎn)的機(jī)會,只要今天還沒有結(jié)束,明天一切就都會自然好起來的。

  • 04

    用疲勞來掩飾焦慮
    當(dāng)壓力大到難以承受的時(shí)候,我們會刻意熬到很晚才睡,這樣就會顯得非常疲憊。別人可能只看到我們熬夜,卻并不能看到我們內(nèi)心的焦慮不安。

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