操作方法

• 01

  姿勢準確
  在練習艾揚格瑜伽的時候，注重姿勢的準確性和協(xié)調性，這種做有助于恢復身體，讓身體的各個部位處于自然的狀態(tài)。

  
• 02

  長久練習
  俗話說“熟能生巧”，當學習者經常鍛煉艾揚格瑜伽的時候，就會慢慢地能夠長久地練習一種體式，而且身體不會感覺到任何的不適應。

  
• 03

  先后順序
  艾揚格瑜伽的體式也是有一定先后順序的，因此，練習者應該嚴格按照體式的先后順序來加以練習。

  
• 04

  使人有自信
  經常練習艾揚格瑜伽能夠幫助人們克服恐懼感，還能夠使人們變得更加有自信。因此，對于自卑、內向的人可以練習艾揚格瑜伽試看看說不定能夠改變心態(tài)。