操作方法

• 01

  不要喝酒，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血糖升高那么在日常生活中就再也不要喝酒了，因?yàn)榻?jīng)常喝酒的話，只會(huì)讓自己的胰島負(fù)擔(dān)不斷的加重，而且萬(wàn)糖尿病的患者基本上都是需要吃藥的，那么在吃藥的期間就不能喝酒，否則會(huì)對(duì)自己的健康造成很嚴(yán)重的影響。

  
• 02

  不要飯后吃水果，很多糖尿病患者其實(shí)在平時(shí)的飲食過(guò)程中已經(jīng)非常注意了，但是有的時(shí)候卻有一些人習(xí)慣在吃完飯之后來(lái)上一只水果，一個(gè)特別不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候吃水果會(huì)影響到血糖的水平，而且還會(huì)加重胰島的負(fù)擔(dān)。

  
• 03

  不要吃的太飽，糖尿病患者在吃飯的時(shí)候，不要一次性的攝入過(guò)多的食物，也就是吃得太飽，因?yàn)槌缘奶?，往往這一類人群會(huì)感覺(jué)自己腸胃不舒服，甚至還會(huì)有惡心嘔吐等癥狀，最好是少吃多餐，這樣更加有利于消化和身體健康。

  
• 04

  注意鹽分的攝入，雖然說(shuō)糖尿病是血糖升高造成的，但是在平時(shí)，除了注意糖分的攝入之外，對(duì)于鹽分的攝入也一定要多加注意，盡量不要吃一些太咸的東西，而這種元素也會(huì)影響到糖尿病患者的身體。

  
• 05

  營(yíng)養(yǎng)要均衡，得了糖尿病之后千萬(wàn)不要因?yàn)榧煽谂绿欠值臄z入就什么東西都不吃，平時(shí)可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物品，而且吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，不要吃一些刺激辛辣的東西，這樣就能夠很好的控制血糖。

  
• 06

  少吃油膩糖多的食物，日常生活中其實(shí)有很多這一類的食物，比如說(shuō)一些肥肉或者是動(dòng)物的內(nèi)臟，還有就是各種各樣的甜品糖果之類的，這些東西都要盡量的少吃，另外比較常見(jiàn)的蔬菜像是土豆，蓮藕等也要少吃。

  
• 07

  多吃富含蛋白質(zhì)的食物，平時(shí)生活中多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候喝一杯牛奶，還有就是早晨的時(shí)候吃一個(gè)雞蛋，再就是平時(shí)多吃一點(diǎn)豆制品，都會(huì)有益糖分的控制。

  
• 08

  多吃含鈣的食物，如果患糖尿病的病人身體缺少鈣元素，那么它的病情往往就會(huì)不斷的加重，因此這一類的人群最好是能夠多吃一些含鈣的東西，比如說(shuō)蝦皮海帶，還有牛奶，這樣才能夠防止一些糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。