操作方法

• 01

  快速動眼期是睡眠中的一個階段，人在這個時期，眼球會不停的左右來回擺動，也因此得名。它是全部睡眠階段中最深的一個時期。

  
• 02

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn)在這個時期，原本應(yīng)在在睡眠期很慢的心率加快了, 腦電波頻率也變快, 振幅變低，和清醒期間的數(shù)據(jù)差不多。

  
• 03

  這個時期，人們往往會做很逼真的夢，如果在快速動眼期間這個人被喚醒，他通常會記得到自己的夢境。而那些順利度過快速動眼期的人，不會記得自己的夢境。科學(xué)家認(rèn)為，快速動眼期和做夢有一定的聯(lián)系。

  
• 04

  一晚上的睡眠期，大概會有5個快速動眼期，也就是5個深度睡眠期，而且睡眠期由長變短。研究發(fā)現(xiàn)，如果減少小孩子的快速轉(zhuǎn)眼起，這個小孩子的神經(jīng)發(fā)育會出現(xiàn)不正常。