操作方法

• 01

  注意休息
  在坐月子期間，有些女性會(huì)因?yàn)闀r(shí)常要喂奶而出現(xiàn)休息不好的情況，長(zhǎng)時(shí)間下去便很容易導(dǎo)致頭疼，所以在此期間一定要盡可能的保證每天的休息時(shí)間不少于八小時(shí)，只有得到了充分的休息，身體才不會(huì)出現(xiàn)問題。

  
• 02

  避免洗頭
  若在月子期間洗頭的話，也是容易因?yàn)楹畾馊塍w而引起頭疼的，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)挠檬謥戆茨︻^部，以幫助促進(jìn)血液的循環(huán)和緩解頭痛感，同時(shí)切忌注意不要再洗頭。

  
• 03

  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
  在坐月子的時(shí)候，有些女性會(huì)因?yàn)樯眢w較為虛弱而出現(xiàn)頭疼的情況，此時(shí)應(yīng)及時(shí)的根據(jù)自身的情況來補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如各類肉湯等，不僅可以緩解疼痛，還有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)。

  
• 04

  放松身心
  在坐月子期間，有些女性會(huì)因?yàn)閴毫^大而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，進(jìn)而引起頭痛，此時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，將自己從負(fù)面情緒中抽離出來，多想想好的地方，不要太過煩躁。