操作方法

• 01

  愛(ài)美的女性常常會(huì)一年做好多次頭發(fā)，然而染發(fā)劑里含有大量的化學(xué)物，會(huì)通過(guò)皮膚被身體吸收，從而損壞卵巢的功能，因此，盡量避免頻繁染發(fā)；

  
• 02

  在飲食上要多攝入一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量少吃辛辣刺激性的食物，保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡；

  
• 03

  不要為了減肥而過(guò)度節(jié)食，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，會(huì)使身體因蛋白質(zhì)的缺乏，導(dǎo)致激素分泌不足，甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，從而影響卵巢的正常功能；

  
• 04

  每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽、跑步都可以，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝功能，可以有效增強(qiáng)體內(nèi)各腎臟器官的功能。