操作方法

• 01

  夜間睡眠差
  若平時(shí)在夜間入睡時(shí)總是出現(xiàn)時(shí)間過短，睡眠呼吸暫停，時(shí)常打呼嚕等情況的話，長時(shí)間下去便很容易影響到整體的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而使生物鐘紊亂，出現(xiàn)白天嗜睡的情況。

  
• 02

  營養(yǎng)不足
  若平時(shí)為了達(dá)到較好的身材而盲目的進(jìn)行節(jié)食的話，長時(shí)間下去便很容易因?yàn)闋I養(yǎng)不良而出現(xiàn)時(shí)常困乏，時(shí)常想睡的情況，此時(shí)應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)充些富含蛋白質(zhì)與維生素的食物，如蛋類，奶類等。

  
• 03

  藥物影響
  在某些藥物中含有一定量的安眠成分，若在某段時(shí)間內(nèi)頻繁服用的話，便很容易因?yàn)槭艿剿幬锏挠绊懚霈F(xiàn)嗜睡的情況，一般在停止藥物后的一段時(shí)間內(nèi)，就可以得到改善。

  
• 04

  心理疾病
  若平時(shí)因?yàn)閴毫Υ蠖忌闲睦砑膊。缫钟舭Y等的話，便很容易因?yàn)榧膊〉挠绊懚霈F(xiàn)嗜睡的情況，此時(shí)應(yīng)及時(shí)的尋找心理醫(yī)生進(jìn)行治療，必要時(shí)可通過服用藥物來進(jìn)行緩解。