操作方法

• 01

  睡不著等于重度失眠
  一提到重度失眠，很多人都會將其本能的與睡不著聯(lián)系在一起，殊不知重度失眠的一個典型癥狀就是沒有睡眠感覺，即就算能夠酣然入睡，但醒來后卻堅信自己沒睡著。

  
• 02

  能入睡就代表睡眠質量好
  在日常生活中，有些人覺得只要能夠早早入睡，就說明睡眠質量特別好，殊不知對于重度失眠者來說，即使能夠早早入睡，但在醒來后仍舊會覺得渾身疲乏，好似一夜沒睡一般。

  
• 03

  重度失眠是心理問題
  導致失眠的原因有很多種，如身體出現(xiàn)問題，心理疾病等，若直接將失眠原因一律推到心理問題上的話，無異于是特別片面的，在出現(xiàn)重度失眠后最好及時就醫(yī)，以便更早的發(fā)現(xiàn)病因。

  
• 04

  做夢代表睡眠質量好
  由于只有的進入深度睡眠后才會做夢，所以有些人便會產(chǎn)生做夢代表睡眠質量好的思想，殊不知這對于重度失眠者來說，即使能夠做夢，但也很容易出現(xiàn)從睡夢中驚醒的情況。