操作方法

• 01

  富含維生素A的食物，想要對(duì)眼睛好，在日常生活生活中其實(shí)可以多吃點(diǎn)富含維生素A的食物，因?yàn)槿绻眢w里面維生素A攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致視線下降，嚴(yán)重的話(huà)還有可能會(huì)出現(xiàn)夜盲癥。其中常見(jiàn)富含維生素A的食物有魚(yú)肝油，動(dòng)物肝臟等。

  
• 02

  鈣，因?yàn)檠矍蚝外}的構(gòu)成還是有很大聯(lián)系的，如果有缺鈣的情況，很有可能就會(huì)出現(xiàn)近視眼的現(xiàn)象。特別是對(duì)于現(xiàn)在的青少年來(lái)說(shuō)，由于身體處于生長(zhǎng)的階段，身體里面所需的鈣含量相對(duì)要多很多，此時(shí)應(yīng)該注意鈣的補(bǔ)充，不然對(duì)骨骼發(fā)育會(huì)造成很大的影響。建議大家多吃點(diǎn)奶類(lèi)或者豆制品等，都會(huì)有很好的效果。

  
• 03

  富含維生素B的食物，由于視覺(jué)神經(jīng)最主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源應(yīng)該是維生素B，如果維生素B不足的話(huà)，眼睛很有可能就會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)角膜炎的現(xiàn)象，建議大家在日常生活中多吃點(diǎn)小麥芽胚和芝麻等。

  
• 04

  鉻，如果缺鉻的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)近視的情況，此時(shí)就應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)鉻，建議多吃點(diǎn)糙米和葡萄汁等，這些食物里面鉻的含量還是相當(dāng)豐富的。要是鉻不足，就會(huì)導(dǎo)致身體里面的血糖功能出現(xiàn)障礙，還會(huì)讓眼球晶狀體和屈光度等變大，從而出現(xiàn)近視的現(xiàn)象。

  
• 05

  富含維生素C的食物，在日常生活中多吃點(diǎn)富含維生素C的食物，對(duì)眼睛會(huì)有很多的好處。因?yàn)檠劬锩娴乃璧木S生素含量相對(duì)其他比血液里面的高上許多，并且攝入到更多的維生素可以避免對(duì)眼睛的傷害，還能有效避免出現(xiàn)白內(nèi)障的情況。建議大家多吃點(diǎn)西紅柿，花菜和獼猴桃等。

  
• 06

  鋅，要是有出現(xiàn)缺鋅的情況，同樣會(huì)給視力帶來(lái)很大的障礙，這主要是因?yàn)檠劢悄け砥ず途w狀內(nèi)都需要有鋅的存在，而且鋅在眼鏡里面會(huì)跟維生素A融合在一起運(yùn)輸和代謝，從而讓視網(wǎng)膜色素上皮的組織保持正常的狀態(tài)，這樣視力才會(huì)非常正常，建議多吃點(diǎn)肉類(lèi)，牡蠣等。

  
• 07

  海帶，由于海帶里面包含碘和甘露醇等成分，其中甘露醇這種成分不僅有利尿的效果，還能有效的緩解眼內(nèi)的壓力，對(duì)于治療急性青光眼會(huì)有相當(dāng)不錯(cuò)的效果，當(dāng)然還有其他的海藻類(lèi)，比如裙帶菜等，這些里面也有甘露醇的存在，對(duì)于有急性青光眼的朋友來(lái)說(shuō)，多吃點(diǎn)效果挺理想的。