操作方法

• 01

  腹部按摩
  很多人之所以容易得痔瘡，就是因為排便習(xí)慣不好，如果想要有效的改善排便習(xí)慣的話，這種情況下，在平常的時候可以對腹部進行一定程度的按摩。進行腹部按摩的話，可以有效的改善大便不順的狀況，大便不順的狀況一旦有所改善，得痔瘡的幾率也就會比較小了。

  
• 02

  避免辛辣的食物
  在日常生活中，如果想要有效的遠離痔瘡。在飲食方面，一定要特別注意避免辛辣的食物。辛辣的食物吃得太多了，就會導(dǎo)致排便不順暢，所以在平常吃飯的時候，最好選擇那些口味比較清淡的食物。

  
• 03

  補充水分
  在日常生活中，如果想要有效的遠離痔瘡，在平常的時候一定要補充水分。如果身體長時間缺水的話。大便的含水量就會特別的少，這個時候排便就會特別的困難。這樣就會增加得痔瘡的幾率，所以在平常的時候一定要及時的補充水分。

  
• 04

  要有良好的排便習(xí)慣
  在日常生活中，如果想要降低得痔瘡的幾率，那么在平常的時候一定要有良好的排便習(xí)慣。比如在每天早上起床的時候，喝完一杯水以后，就進行有意識的排便，當(dāng)你有了良好的排便習(xí)慣以后，痔瘡就不容易找上門來。

  
• 05

  注意下半身的保暖
  在日常生活中，如果想讓痔瘡遠離你的話，一定要特別注意下半身的保暖。如果下半身長期處于比較冷的狀態(tài)，就會導(dǎo)致下半身血液不循環(huán)，這種情況下，肛門的局部血液循環(huán)也會不暢，這樣的狀況下非常容易導(dǎo)致得痔瘡。所以在平常的時候，要對下半身做好保暖。

  
• 06

  排便的時候?qū)Ｗ⒁恍?br/>在日常生活中，如果想讓痔瘡遠離你的話，在排便的時候一定要專注一些，很多人在排便的時候不是玩手機就是看書，這樣就會導(dǎo)致肛門的部分長期下垂。時間長了以后就特別容易得痔瘡，所以在排便的時候，千萬不要做其他事情，要專注的排便。

  
• 07

  多吃水果和蔬菜
  在日常生活中，如果想要有效的遠離痔瘡，那么在平時的時候，一定要多吃一些水果和蔬菜。大部分的水果蔬菜不僅營養(yǎng)豐富，而且還富有很高的纖維。吃了這些水果和蔬菜以后排便就比較通暢了。這樣的話之后就不容易找上門。

  
• 08

  坐著或站著的時間不要太長
  如果不想讓這種找上門來，在平常的生活中，千萬不要坐著或站著的時間太長了。如果坐著或者站著的時間太長了，就非常容易導(dǎo)致肛門部分的血液循環(huán)不暢。所以對于經(jīng)常坐著的人，可以想辦法站一站，對于經(jīng)常站著的人，可以想辦法時不時的坐一坐。