操作方法

• 01

  預(yù)防消化不良
  現(xiàn)在很多人都有著飲食不節(jié)的情況存在，這很容易會(huì)引起消化不良，小米中含有維生素B1、維生素B2，在平時(shí)經(jīng)常吃一些小米可以幫助預(yù)防消化不良。

  
• 02

  開胃養(yǎng)胃
  如果沒有什么食欲的話，可以吃一點(diǎn)小米粥，吃完后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃口變得好了很多，這是因?yàn)樾∶卓梢詭椭乐狗次?，能起到健胃消食的功效?/p>

• 03

  促進(jìn)睡眠
  在所有谷類食物中，小米中含有的色氨酸是最多的，色氨酸可以起到很好的調(diào)節(jié)睡眠作用，如果經(jīng)常睡不著，可以在睡前喝小米粥，促進(jìn)睡眠。

  
• 04

  緩解口臭
  口臭多數(shù)是因?yàn)榭谇恢屑?xì)菌增多造成的，小米里含有的氨基酸有很多，它能起到抑制細(xì)菌滋生的作用，可以使口腔內(nèi)細(xì)菌減少，這樣口臭癥狀就會(huì)減輕。