操作方法

• 01

  每天喝上六杯水，如果想要預(yù)防癌癥，同時(shí)不想花錢，不妨選擇每天喝上六杯水，對于男性朋友來說，每天補(bǔ)充充足的水分就能減少患膀胱癌的幾率，然而對于女性朋友來說，能夠減少患結(jié)腸癌的幾率。如果年齡滿了四十歲之上，最好過幾年就去檢查腸鏡，這樣就能盡快發(fā)現(xiàn)，減少癌癥的幾率。

  
• 02

  每天開窗半小時(shí)，相信大家都知道剛剛裝修之后會(huì)有甲醛，其實(shí)不僅僅只有甲醛，還會(huì)存在另外一種特別強(qiáng)烈的致癌氣體，這種氣體通常都會(huì)藏在瓷磚和水泥等地方，同時(shí)還會(huì)沿著裂縫慢慢到室內(nèi)各個(gè)地方，如果經(jīng)常呼吸這種氣體，很有可能就會(huì)出現(xiàn)肺癌，建議每天都開窗半小時(shí)，這樣就能讓致癌的氣體有所下降。

  
• 03

  喝豆?jié){，如果女性朋友經(jīng)常喝豆?jié){的話，就能降低患乳腺癌的幾率。主要是因?yàn)槎節(jié){里面含有大豆異黃酮的成分，可以對雌激素有關(guān)的癌癥起到預(yù)防的效果，比如宮頸癌等，會(huì)是女性朋友的福音。

  
• 04

  吃一口飯咀嚼三十次，如果每次吃飯都是狼吞虎咽，長期下來就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃癌的疾病，想要降低這種情況，其實(shí)不妨選擇吃一口飯就咀嚼三十次左右，這樣就能避免食物給腸胃帶來更大的負(fù)擔(dān)，從而降低胃癌的幾率。主要是由于唾液可以起到滅毒的效果，同時(shí)也能讓導(dǎo)致胃壁的毒性消失。

  
• 05

  吃肉喝紅酒，平時(shí)在吃肉的時(shí)候，不妨選擇喝杯紅酒，因?yàn)榧t酒里面含有白藜蘆醇的成分，可以預(yù)防消化道癌癥。如果吃肉太多的話，長期下來就會(huì)增加結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)喝杯紅酒，就能起到很好的抑制作用。

  
• 06

  吃飯搭配大蒜，通過研究表明，如果經(jīng)常吃大蒜的話能夠降低患胃癌的幾率。由于大蒜碰到熱會(huì)失去原本的價(jià)值，最好是將大蒜弄碎之后再吃，或者也能用大蒜來作為涼拌的食材，放在涼拌菜里面，效果會(huì)更好。

  
• 07

  每天喝四杯綠茶，如果每天都能喝四杯綠茶，就能起到預(yù)防癌癥的效果，其實(shí)不僅僅綠茶會(huì)有這么效果，還能選擇喝紅茶或者烏龍茶，都能有效避免食道癌和口腔癌等疾病，值得大家去嘗試下。

  
• 08

  曬太陽十五分鐘，想不花錢就起到預(yù)防癌癥的效果，其實(shí)曬太陽會(huì)是非常不錯(cuò)的方式，而且還不用任何的費(fèi)用。通過曬太陽就能增加身體內(nèi)的維生素D，從而起到預(yù)防癌癥的效果。如果長期維生素D不足的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)結(jié)腸癌和卵巢癌等疾病。當(dāng)然要是不想出現(xiàn)皮膚癌，每天曬太陽十五分鐘左右的時(shí)間即可。