操作方法

• 01

  合谷穴，合谷穴位于我們手掌虎口斜下1.5寸左右，在平時如果有牙齒痛，頭痛，腹痛，便秘等癥狀，對其經(jīng)常按揉，就會得到一定的改善。

  
• 02

  迎香穴，迎香穴位于我們鼻翼外緣的中點，在鼻溝中，對其按揉，可以有效改善鼻塞，通常按揉10分鐘左右，可以讓你的鼻子通暢1個小時左右。

  
• 03

  天樞穴，天樞穴位于肚臍所在的橫向線上，在前正中線往旁邊移動2寸，對其按揉，可以有效治療腹痛，腹脹，便秘，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

  
• 04

  足三里，足三里位于小腿外側(cè)，具體位置可以看圖，此穴位可以有效治療胃痛，嘔吐，腹脹，便秘等癥狀，長期按揉也可以達到強身保健的功效。

  
• 05

  三陰交，三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，找到內(nèi)踝尖，在其正上方3寸的位置，對三陰交按揉，可以有效治療腹脹，陰挺，月經(jīng)失調(diào)，遺精，陽痿，早泄，失眠等癥狀。

  
• 06

  睛明穴，睛明穴位于我們內(nèi)眼角上方的凹陷處，對其按揉可以有效緩解目赤腫痛，流淚，近視，色盲，夜盲等癥狀。

  
• 07

  涌泉穴，涌泉穴對于足底，我們把腳指蜷起來，足底會有一個凹陷，就是涌泉穴。按揉涌泉穴可對頭痛，頭暈，昏厥，小便不利，大便難，足心熱等癥狀有一定的效果。

  
• 08

  內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于我們的前臂前區(qū)，具體位置可看圖，按揉此穴位，對心痛，心悸，胃痛，嘔吐，煩熱，口干等癥狀有一定的治療效果

  

特別提示

按揉穴位要用一定的力度，不要太小力度，不然沒有效果；也不要用太大力，以免對穴位有一定的傷害。