相信很多女性朋友都經(jīng)歷過(guò)，到了天氣寒冷的時(shí)候，手腳都會(huì)出現(xiàn)冰冷的情況。其實(shí)出現(xiàn)手腳冰冷的原因主要還是由于自身屬于寒冷的體質(zhì)，血液循環(huán)不是很好。那么如何幫助女性遠(yuǎn)離手腳冰冷呢？下面小編給大家介紹幾個(gè)小方法，希望對(duì)你有幫助。

操作方法

• 01

  熱敷腹部，對(duì)于經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的女性朋友來(lái)說(shuō)，最主要受寒氣的地方應(yīng)該是腹部，從而導(dǎo)致全身受到影響，建議選擇用熱水袋敷在腹部的位置，如果是寒冷的冬季，不妨選擇貼上暖寶寶，效果還是挺不錯(cuò)的。或者還能長(zhǎng)期堅(jiān)持泡澡，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的情況。

  
• 02

  多吃溫?zé)釋傩缘氖澄?，如果平時(shí)多吃點(diǎn)溫?zé)釋傩缘氖澄?，就能促進(jìn)血液循環(huán)，特別是到了冬季的時(shí)候，更加適合溫補(bǔ)，不過(guò)需要注意的是不要吃太多熱性食物，以免起到反效果。溫?zé)崾澄锇挠醒蛉猓诿?，核桃仁等?/p>

• 03

  敲膽經(jīng)，有些女性朋友出現(xiàn)手腳冰冷的情況，主要是上半身比較熱，然而下半身卻有些寒，這就跟下半身血液循環(huán)不好存在著很大的聯(lián)系，想要改善這種狀況就能敲膽經(jīng)，通過(guò)這種方式就能得到不錯(cuò)的效果。

  
• 04

  多吃含有維生素的食物，因?yàn)槌霈F(xiàn)手腳冰涼的情況，跟身體血液循環(huán)好不好有很大的聯(lián)系，如果在平時(shí)可以多吃點(diǎn)含有維生素的食物，就能讓末梢血管得到擴(kuò)張。含有維生素的食物還是很多的，比如牛奶，蛋黃和水果等，不過(guò)切記一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更明顯。

  
• 05

  熱水泡腳，通過(guò)泡腳這種方式也能改善女性手腳冰涼的情況，特別是每天晚上九點(diǎn)鐘泡腳效果會(huì)更佳。由于這個(gè)時(shí)間段人體已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入排毒期，要是泡腳的話，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，把身體內(nèi)的毒素都給排出來(lái)。如果平時(shí)身體體寒，可以在泡腳的時(shí)候加上姜片或者艾葉，對(duì)于驅(qū)散寒氣會(huì)有一定的效果，每天堅(jiān)持泡上五分鐘左右即可。

  
• 06

  足部按摩，相信很多人都知道足部有很多的穴位，如果想要改善手腳冰涼的情況，平時(shí)適當(dāng)做點(diǎn)足部按摩非常不錯(cuò)，這樣就能促進(jìn)血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)也會(huì)發(fā)現(xiàn)身體越來(lái)越好，值得大家去試試。

  
• 07

  做有氧運(yùn)動(dòng)，很多女性朋友之所以出現(xiàn)手腳冰涼的情況，主要是由于體內(nèi)血液循環(huán)不好，建議平時(shí)可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽或者健身操等，這些有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能把身體的寒氣祛除，另外這些運(yùn)動(dòng)占用面積不是很大，即便在家也能輕松完成。

  
• 08

  多喝點(diǎn)溫補(bǔ)茶，如果女性想要改善手腳冰涼的情況，平時(shí)多喝點(diǎn)溫補(bǔ)茶也蠻不錯(cuò)的，比如枸杞茶或者紅茶等，這些茶類(lèi)都能促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能給身體帶來(lái)健康。